Myom är godartade tumörer som bildas i livmodern. Symtomen kan omfatta utspänd buk, smärta, vaginal blödning, tryck i bäckenet och obehag vid samlag. Myom drabbar framför allt kvinnor i fertil ålder, men kan även förekomma hos kvinnor efter menopaus. Medicinsk behandling är inte alltid nödvändig om besvären inte är allvarliga. Kostförändringar kan lindra symtomen och sänka östrogennivåerna i kroppen – vilket är ett effektivt sätt att krympa myomen.
Fullkorn som bovete, havre och brunt ris är utmärkta källor till B- och E-vitamin, vilka bidrar till hormonbalans och lägre östrogennivåer. Fullkorn innehåller också mycket fiber, vilket hjälper kroppen att göra sig av med östrogen via tarmen. Fibern skickar i praktiken ut östrogen ur kroppen tillsammans med avfallsämnen och gifter.
Broccoli, hallon, päron med skal, äpplen med skal, luftpoppad popcorn, kokta kronärtskockor och kokta ärtor innehåller mycket fiber per portion. En kost rik på dessa livsmedel hjälper till att sänka östrogennivåerna och därmed krympa myomen.
Sojabönor är en utmärkt källa till naturligt växtöstrogen som kallas bioflavonoider. Bioflavonoider liknar östrogen i struktur men har en svagare verkan. De binder till kroppens celler och ersätter östrogen på platser som livmodern, där myom bildas. Öka intaget av sojabönor, sojamjölk och tofu för att få maximal nytta av bioflavonoiderna.
Även andra baljväxter som svarta bönor, pinto-bönor, kidneybönor, limabönor och linser kan ätas. Baljväxter är rika på fiber och innehåller dessutom koppar och zink, vilket är särskilt värdefullt för kvinnor med myom som lider av kraftig blödning.
Bananer, blåbär, jordgubbar och apelsiner är rika på fiber. De innehåller också magnesium, kalium och kalcium, vilket kan hjälpa till att minska symtom som uppblåsthet och trötthet.
Kött som nötkött, fläsk och lamm bör undvikas, eftersom det kan utlösa muskelkontraktioner, sammandragning av blodkärl och inflammation. Att äta kött under perioder då myomen växer kan förvärra symtomen.
Fisk är ett bra alternativ eftersom den innehåller fettsyror som hjälper musklerna att slappna av. Lax, tonfisk, makrill och forell rekommenderas till kvinnor med myom.
Mjölkprodukter som ost och mjölk bör undvikas, eftersom de kan höja östrogennivåerna.
Undvik även stora mängder mättat fett, eftersom det kan försämra leverns förmåga att bryta ner östrogen. Salt bör också minskas, eftersom det kan orsaka uppblåsthet och vätskeansamling, vilket förstärker symtomen vid myom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online