Nokturi – behovet att behöva urinera flera gånger under natten – plågar många drabbade och stör deras sömn. Sömnbristen kan i sin tur öka risken för depression, leda till oftare sjukfrånvaro från arbetet och försämra den allmänna hälsan. Att söka hjälp för nokturi är därför viktigt, både för att förbättra sömnkvaliteten och för att bevara god fysisk och psykisk hälsa. Som tur är finns det flera vägar att gå för den som vill få hjälp.
Anteckna hur ofta och vid vilka tidpunkter du urinerar under dagen och natten, hur mycket urin du producerar, vilka och hur stora mängder vätskor du dricker samt vilka läkemedel du tar. Det hjälper din läkare att avgöra om det finns mönster som hänger samman med din nokturi.
Din läkare inom primärvården kan ta reda på orsaken till din nokturi, föreslå behandlingsalternativ och remittera dig till en specialist om det behövs. Behandlingen kan bestå av beteendeterapi eller läkemedelsbehandling.
Nokturi kan ibland lindras genom förändringar i dina sömnvanor eller dryckesvanor. En beteendeterapeut kan hjälpa dig att identifiera vilka ändringar som passar dig och att genomföra dem på ett hållbart sätt.
De människor som står dig närmast kan ge det emotionella och praktiska stöd som krävs för att hantera tillståndet – till exempel följa med på läkarbesök, hjälpa dig att fatta beslut om olika behandlingsalternativ och lyssna när du behöver prata av dig.
Be din läkare rekommendera en lämplig grupp, eller sök själv på internet efter "nocturia support group". Att prata med andra som också drabbats av nokturi kan hjälpa dig att få svar på dina frågor, jämföra behandlingar och läkare samt utbyta uppmuntran och moraliskt stöd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online