En urinvägsinfektion (UVI) uppstår i urinvägarna, som består av blåsan, njurarna, urinledarna och urinröret. Kvinnor drabbas betydligt oftare än män, men oavsett kön bör man söka vård om symtomen varat i mer än tre dagar. Detta för att undvika att infektionen sprider sig och utvecklas till något allvarligare, exempelvis njurbäckeninflammation eller njursten, enligt Mayo Clinic.
Här är de viktigaste kostråden som kan hjälpa dig att lindra besvären och förebygga återfall.
Livsmedel som innehåller probiotika har visat sig ha en positiv effekt vid behandling av urinvägsinfektioner, liksom vid vaginala svampinfektioner och irritabel tarm, enligt Mayo Clinic. Eftersom UVI ofta orsakas av bakterier hjälper probiotika till att eliminera skadliga bakterier i urinvägarna och blåsan samt att återställa balansen i kroppens system.
Life Extension, en leverantör av kosttillskott och hälsoprodukter, framhäver att probiotika i flera studier spelat en betydande roll för att minska både urinvägsinfektioner och deras återkommande. Ett enkelt sätt att få i sig probiotika är att välja yoghurt med nyttiga bakteriekulturer, exempelvis laktobaciller eller acidofila bakterier. Dessa bidrar till att balansera bakteriefloran i urinvägarna och förbättrar samtidigt matsmältningen.
Tranbärsjuice har länge varit en populär dryck bland dem som lider av urinvägsinfektion. Studier visar att ett intag av cirka två liter tranbärsjuice fördelat över dagen kan minska risken för nya infektioner och motverka pågående bakterietillväxt, enligt Life Extension. En studie från 1994 visade dessutom att tranbärsjuice hämmade bakteriernas tillväxt i urinvägarna och stärkte kroppens eget försvar mot infektion.
Du kan dricka juicen dagligen, eller välja koncentrerade tranbärskapslar om juicen retar magen. Personer med diabetes kan också ha nytta av kapslar istället, eftersom juicen innehåller socker. Undvik dock tranbärsjuice av cocktailtyp, eftersom dessa varianter innehåller mycket lite ren tranbärsjuice. Väljer du kosttillskott rekommenderar Life Extension en kapsel per dag tillsammans med ett glas vatten.
Kosten vid UVI skiljer sig inte dramatiskt från en normal kost, men Mayo Clinic ger några konkreta råd om vad du bör undvika för att hjälpa kroppen att bli av med bakterierna. Drick minst nästan fyra liter vatten per dag. Detta spolar inte bara ut bakterier via urinen, utan förebygger även kristallbildning i urinen som annars kan leda till njursten. Vattnet späder ut urinen och minskar därmed risken för en långdragen infektion.
Mayo Clinic rekommenderar också att du avstår från kaffe, citrusdrycker, alkohol och läsk under infektionsperioden. Dessa drycker kan irritera urinblåsan och öka behovet av toalettbesök, vilket försvårar läkningsprocessen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online