Hur man kan förbättra urinblåsan Hälsa

har flesta kvinnor plågats av urinvägsinfektionernågon gång i sitt liv . Kvinnor är mer mottagliga än män till cystit grund av den strukturella formen och placeringen av urinröret röret . Allt som krävs för att utveckla en urinvägsinfektion är en extern irriterande att introducera nya bakterier och en riktig PH -nivå för att kunna föröka sig . Genom att anta sunda tekniker i vardagen , kan du eliminera urinvägsinfektioner och förbättra hälsan hos blåsan . Detta är vad du behöver
Dricksvatten
Doft - fri tvål
Toalettpapper
Cranberry tillägg
Frukt och grönsaker
bomull underkläder
Visa fler Instruktioner

1

Drick sex till åtta glas vatten om dagen , i stället för kolsyrade drycker .
2

Begränsa ditt kaffe eller te intag till högst tre koppar . Ännu bättre , prova endast en morgon kopp om dagen . Addera 3

Ändra din dusch rutin att inkludera tvålar fria från parfym eller kemiska irriterande .
4

Torka från framifrån och bakåt när du använder toaletten och alltid tömma blåsan helt.
5

Reglera naturliga surhetsgrad i urinen genom att ta ett dagligt tranbär tillskott eller anta matvanor som innehåller frukt och grönsaker med måttlig syra och låg sockerhalt.
6

Wear bomull underkläder och undvika åtsittande byxor och jeans .
7

Töm blåsan och dusch efter samlag .

Addera