Så spolar du ut små njursten – effektiva råd steg för steg

Njursten består oftast av kalciumavlagringar som bildar stenar och passerar genom urinvägarna. Urinsyra hjälper normalt till att bryta ner mineralavlagringar i njurarna, men när den blir koncentrerad kan mineralerna istället bilda stenar. Enligt National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse är kalciumavlagringar den vanligaste typen av njursten. Kontakta omedelbart en läkare om smärtan inte lindras inom 72 timmar, eftersom stenen då kan vara för stor för att passera på egen hand.

Det här behöver du

• Värktabletter (receptbelagda eller receptfria)
• En behållare på ungefär en liter
• Ett tygstykke eller ett genomskinligt glas

Instruktioner

1. Identifiera smärtans källa

Typiska symtom på njursten är en skarp smärta i nedre delen av ryggen eller på sidan, strax ovanför höften. Andra symtom kan vara kräkningar, smärtsam urinering, blod i urinen eller feber.

2. Sök vård om det är första gången

Gå till akuten eller kontakta en läkare om du aldrig tidigare har haft njursten. Även om njursten är vanliga bör du försäkra dig om att det verkligen handlar om en njursten och inte någon annan sjukdom.

3. Stanna hemma vid tidigare erfarenhet

Har du haft njursten tidigare och endast haft smärta i mindre än en dag kan du hantera besvären hemma. Ta receptfria värktabletter, som aspirin eller ibuprofen, för att lindra smärta och obehag.

4. Drick rikligt med vatten

Drick så mycket vatten du kan, eftersom vätskan hjälper till att spola ut stenen. Enligt Mayo Clinic är 85 procent av alla njursten små nog att passera med urinen inom tre dagar från smärtans debut. Sikta på att dricka minst 2–3 liter vatten per dag.

5. Håll dig aktiv

Rör på dig för att underlätta för stenen att passera. Lätt aktivitet som promenader stimulerar processen, medan sängvila gör att det tar längre tid för kroppen att bli av med stenen.

6. Sila urinen

Använd ett silningsredskap under hela perioden tills stenen passerat, så att den kan analyseras av din läkare. Du kan antingen urinera i ett genomskinligt glas för att se om stenen kommit ut, eller lägga en tunn trasa över toalettsitsen. När du fått tag på stenen ska du ta den till din läkare för analys – resultatet kan visa om du behöver ändra din kost, till exempel minska ditt kalciumintag.

7. Förebygg framtida stenar

Drick gott om vatten varje dag för att späda ut urinen och förebygga nya stenar. Enligt Mayo Clinic är ett glas färsk lemonad gjord på citroner och vatten särskilt bra, eftersom citroner höjer citratnivåerna i urinen. Minska även ditt intag av protein och salt för att ytterligare sänka risken för framtida njursten.