Så blir du av med trycket på urinblåsan – effektiva metoder och råd

Problem med urinering kan orsaka en mängd besvär, och ett av de vanligaste är känslan av tryck mot urinblåsan. Detta tryck kan vara mycket störande och ge en ständig känsla av att behöva gå på toaletten. Med hjälp av några olika metoder kan du dock lindra känslan av blåstryck och förbättra din vardag betydligt.

Det här behöver du

• Dagbok
• Absorberande skydd

Hemmetoder

1. Minska ditt vätskeintag

Om du dricker för mycket kan det leda till ökat tryck mot urinblåsan. Prova att minska mängden vätska, särskilt drycker som ofta irriterar blåsan, exempelvis kaffe, te och kolsyrade drycker.

2. För en daglig dryckesdagbok

Anteckna när du dricker en viss dryck och när du börjar känna tryck mot blåsan. Efter några veckors dagliga anteckningar kan du gå tillbaka och se om en viss typ av dryck orsakade mer blåstryck än andra. På så vis får du en tydlig bild av dina vanor och kan anpassa dem efter behov.

3. Gå på toaletten fem till tio minuter efter att du druckit

Detta kan hjälpa till att lindra trycket eftersom du urinerar innan trycket hinner utvecklas helt. Genom att tömma blåsan i god tid undviker du att känslan bygger upp sig.

4. Använd toaletten vid schemalagda tidpunkter under dagen

Det kan innebära att gå på toaletten varje halvtimme eller varje hel timme, vilket successivt minskar trycket på urinblåsan. Denna metod kallas även schemalagd tömning och är en välbeprövad teknik vid blåsbesvär.

5. Gå ner i vikt

Viktnedgång kan bidra till att minska trycket på urinblåsan. Överflödiga kilo lägger nämligen extra press på bäckenregionen, vilket i sin tur kan förstärka känslan av blåstryck.

Medicinska åtgärder

6. Skapa ett blåsträningsprogram med din vårdgivare

Kontakta din läkare eller annan vårdpersonal för att ta fram ett program för blåsträning. Hen kan ge dig tips på hur du tränar om din blåsa om du upplever återkommande blåstryck, samt visa effektiva urineringstekniker som minskar trycket du känner.

7. Diskutera receptfria läkemedel

Vissa receptfria läkemedel kan hjälpa till att minska frekvensen av toalettbesök eller den upplevda pressen. Rådfråga alltid apotekspersonal eller läkare innan du börjar använda någon ny produkt.

8. Självkateterisering

Om blåstrycket inte lindras med någon annan metod kan din vårdgivare rekommendera att du använder en kateter för att tömma blåsan. Detta är särskilt hjälpsamt för personer som upptäcker att vanlig urinering inte lindrar deras blåstryck.

När bör du söka vård?

Om trycket mot blåsan är ihållande, förvärras över tid eller åtföljs av smärta, feber, blod i urinen eller svårigheter att urinera bör du kontakta din läkare. Sådana symtom kan tyda på en underliggande urinvägsinfektion eller annat tillstånd som kräver medicinsk behandling.