Njurstenar är små avlagringar av mineraler och avfallsprodukter som bildas när urinen blir mycket koncentrerad, till exempel när man inte dricker tillräckligt med vatten. Stenarna består till största delen av kalcium och uppstår när avfallsämnen som normalt späds ut och sköljs bort med urinen kristalliseras och klumpar ihop sig i njurarna – kroppens reningsfilter. Med hjälp av enkla huskurer kan du lindra den intensiva smärta som njurstenar orsakar och underlätta för stenen att passera.
Den mest effektiva huskuren för att lösa upp och passera en njursten är att dricka gott om vatten. Den rekommenderade mängden är cirka 2–3 liter per dag. Att samtidigt hålla sig aktiv kan hjälpa stenen att lossna och ta tankarna bort från obehaget. Om stenen inte passerat inom ett par dagar bör du kontakta läkare, särskilt om det finns blod i urinen eller om du ofta drabbas av urinvägsinfektioner.
Huskurer mot olika besvär har förts vidare mellan generationer i hundratals år. En välkänd örtkur mot njursten är att blanda 1 tesked basilikumjuice med 1 tesked honung i ett halvt glas vatten och dricka detta dagligen tills stenen passerat. Kuren används även förebyggande. En annan beprövad metod är att dricka ett till tre glas naturlig, osötad äppeljuice per dag. Ett tillskott av vitamin B6 kan dessutom vara till hjälp – ta 100–150 mg vitamin B6 (tillsammans med andra B-vitaminer) varje dag för att både lösa upp stenen och förebygga nya stenbildningar.
Det är sedan länge känt att motion minskar risken att utveckla njursten, eftersom fysisk aktivitet hjälper till att flytta kalcium från blodet till skelettet, där det behövs. Starka ben innebär nämligen en lägre risk för kalciumstenar som orsakas av överskott av kalcium i blodet. Promenader är utmärkt, men även cykling, simning och andra sporter fungerar bra. Försök att komma ut på en promenad varje dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online