Urinretention, alltså svårigheter att tömma blåsan helt, kan bero på stress, en kost rik på natrium eller andra faktorer. Genom att minska ditt saltintag och dricka örtteer med urindrivande effekt kan du lindra besvären på ett naturligt sätt.
Prova att dricka en till två koppar dagligen av örtteer som är kända för sina urindrivande egenskaper: blå vallört, läkemalverot och maskrosrot. Läs alltid etiketten noggrant, eftersom styrkan och doseringen varierar beroende på hur örterna har bearbetats.
Mjölon (uva ursi) är en ört som säljs brett i hälsokostbutiker och på nätet och som kan hjälpa vid urinretention. Svårigheter att kissa kan i sin tur leda till urinvägsinfektion, vilket gör det extra viktigt att åtgärda problemet i tid. Mjölon kan intas som en glycerinbaserad tinktur för att lindra besvären. Glycerin är den flytande bas i vilken många växtbaserade preparat framställs, medan andra baseras på alkohol.
Äter du ofta snabbmat eller bearbetade livsmedel får du troligen i dig stora mängder salt. Läs innehållsförteckningen noggrant eller be om näringsinformation på restaurangen innan du beställer. Be gärna om att kött, fågel, fisk och grönsaker tillagas utan salt.
Det är ofta enklare att äta hemma och ta med egen lunch till jobbet. Använd örter för att krydda maten istället. Torkad rosmarin, fennikelfrö, mejram och cayennepeppar kan exempelvis användas för att smaksätta grönsaker – det kan dessutom hjälpa till att dämpa begäret efter salt.
Begränsa, men eliminera inte, natriumet från din kost. USDA rekommenderar högst 2 400 mg salt per dag för en frisk vuxen. Jod behövs dagligen för att sköldkörteln ska fungera bra. För lite jod kan påverka din förmåga att producera tyroxin. Ät torkad tång, exempelvis dulse eller nori som kan strös över grönsaker eller pasta, för en god källa till jod.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online