Kan jag hjälpa överaktiv blåsa utan att ta medicin ?

En överaktiv blåsa , även känd som trängningsinkontinens , består av plötsliga drifter att urinera , utan förvarning , som ofta kan hamna i förlust av urin innan man kan nå ett badrum . Enligt National Association for Kontinens , 17 procent av kvinnorna och 16 procent av män över 18 år i USA har problem med en överaktiv blåsa . Blåsträning

Blåsträning är en av de bästa sätten att lära blåskontroll utan att använda medicinering . När du känner behov av att använda toaletten , försöka hålla det , till att börja med 10 minuter och sedan långsamt öka med 10 - till 20 - minuters intervall tills du når tre eller fyra timmar . Detta kommer långsamt att öka hållfastheten hos de stödjande blåsans muskler . Se till att du har nära till ett badrum när du tränar denna metod .
Toalett Arbetstider

Schemaläggning bestämda tider varje dag för att använda toaletten kan också hjälpa till att kontrollera en överaktiv blåsa utan medicinering . Ställa badrum raster i två - till tre timmars mellanrum kan bidra till att blåsan inte blir fullt tillräckligt för att orsaka en drift olycka . Addera Vätskor

Ändra tider och mängder vätska du dricker kan också hjälpa dig att kontrollera en överaktiv blåsa . Till exempel kan undvika en hel del vätska innan en biltur eller innan du går till sängs att förhindra olyckor . Enligt Mayo Clinic , kan alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker ökar urinblåsa brådskande . Cutting dessa drycker ur din kost kan hjälpa .
Double tömning

Double tömning kan också hjälpa dem med en överaktiv blåsa . Double tömning är en process där efter urinering , du väntar fem eller 10 minuter , och sedan försöka urinera igen . Detta kan bidra till att blåsan är helt tom , vilket kan hjälpa till att lindra senare problem med drifter att urinera .
Kirurgi

I vissa allvarliga fall kan operation hjälpa en patienten undvika att använda läkemedel för att behandla sin trängningsinkontinens . Enligt National Institutes of Health , kan operation hjälpa till att lindra trycket på urinblåsan , eller kan användas för att öka kapaciteten i urinblåsan . Addera