En överaktiv blåsa, även kallad urgeinkontinens, innebär plötsliga och oförutsägbara urinträngningar som ofta kan leda till urinläckage innan man hinner nå en toalett. Enligt National Association for Continence har 17 procent av kvinnorna och 16 procent av männen över 18 år i USA problem med överaktiv blåsa.
Det finns dock flera effektiva metoder för att få bättre kontroll över blåsan utan att behöva ta mediciner. Här är de tekniker som brukar ge bäst resultat:
Blåsträning är ett av de bästa sätten att lära sig kontrollera blåsan utan medicinering. När du känner trängning att gå på toaletten, försök att hålla dig – börja med tio minuter och öka sedan gradvis med 10–20 minuters intervall tills du klarar tre till fyra timmar. På det sättet stärks långsamt de muskler som stödjer blåsan. Se till att du alltid har en toalett i närheten när du övar på den här metoden.
Att schemalägga bestämda tidpunkter under dagen för toalettbesök kan också hjälpa till att kontrollera en överaktiv blåsa utan mediciner. Genom att planera toalettbesök med två till tre timmars mellanrum säkerställer du att blåsan inte hinner bli så full att en olycka inträffar.
När och hur mycket du dricker påverkar blåsan mer än många tror. Undvik till exempel stora mängder vätska före en bilresa eller innan du går och lägger dig för att förebygga olyckor. Enligt Mayo Clinic kan alkoholhaltiga och koffeinrika drycker öka urinträngningarna, eftersom de irriterar blåsan. Att minska eller ta bort dessa drycker från din kost kan därför göra stor skillnad.
Dubbel tömning, så kallad dubbelmiktion, kan också hjälpa personer med överaktiv blåsa. Metoden innebär att du efter att ha urinerat väntar fem till tio minuter och sedan försöker urinera igen. Detta hjälper till att säkerställa att blåsan blir helt tom, vilket kan minska efterföljande problem med plötsliga trängningar.
I vissa allvarliga fall kan en operation hjälpa patienten att slippa mediciner mot urgeinkontinens. Enligt National Institutes of Health kan kirurgi lindra trycket på blåsan eller användas för att öka blåsans kapacitet. Operation övervägs oftast först när andra behandlingsmetoder inte gett tillräcklig effekt.
Kontakta läkare om besvären påverkar din vardag och livskvalitet. En överaktiv blåsa kan ibland bero på underliggande orsaker som urinvägsinfektioner eller prostataproblem, och en läkare kan hjälpa dig att hitta rätt behandling för din situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online