Hur man behandlar Inkontinens med alternativa lösningar

Det finns fyra typer av urininkontinens . Trängningsinkontinens , som orsakas av urinvägsinfektioner , Alzheimers sjukdom , skador på ryggmärgen eller en förstorad prostata , inte innebär att kunna vänta med att kissa , när du känner behov av att göra det. Ansträngningsinkontinens , orsakad av vaginal förlossning , låg muskeltonus i bäckenområdet eller prostataförstoring , innebär urin som läckt ofrivilligt när du anstränger dig , skrattar plötsligt eller hosta . Överrinningsinkontinens , orsakad av prostata nypa urinröret , får dig att ha en svag urinstråle , även när blåsan känns full . Reflex inkontinens , orsakad av stroke , ryggmärgsskador och hjärnskador , handlar om att ha att urinera oväntat . Var och en av dessa kan vara försvagande , både fysiskt och socialt talande . Din läkare kan vilja att förskriva läkemedel för att hjälpa slappna av blåsan eller stärka din bäckenbotten muskler och kan även rekommendera kirurgi . Det finns också särskilda vuxen underkläder som du kan få för att skydda mot pinsamma situationer . Om du bestämmer dig för att söka alternativ för att hantera ditt tillstånd , det finns gott om alternativ . Saker du behöver Review, en viktminskning plan
Kegel övningar
Icke - irriterande drycker
Devil klo
Akupunktur
Visa fler Instruktioner
1

Bli av med extra vikt , speciellt bukfett . Övervikt kan orsaka tryck på blåsan och bidra till din inkontinens . Ät en hälsosammare kost som är lägre i fett , med mer färska grönsaker och frukt, mager fågel, fisk, brunt ris och fullkornsprodukter . Undvik stekt mat , bearbetade livsmedel , godis , vitt mjöl produkter och fett kött . Gå eller göra någon annan typ av aerob träning varje dag för att hjälpa dig att komma i bättre form . Knacka bort några pounds kan faktiskt hjälpa till att bli av med din inkontinens .
2

Do Kegel övningarna fyra gånger dagligen . Dessa är bäcken övningar som är designade av urolog Arnold Kegel , tillbaka på 1940-talet , för att bidra till att stärka och rekonditionera musklerna kvinnor bäcken golv och därmed förbättra blåskontroll . Kontrakt och släpp din PC muskeln , vilket är den muskel som du använder när du vill sluta urinera i mitt i strömmen . Kontrakt denna muskel i 10 sekunder , följt av avkopplande det i 10 sekunder och upprepa 10 gånger . Detta kan vara en mycket effektiv metod för att bli av inkontinens .

3

Smutta på en dryck som inte kommer att irritera blåsan , till exempel tranbärsjuice , äppeljuice , körsbärssaft och druvjuice. Håll dig borta från kolsyrade drycker , koffeinhaltiga drycker och alkohol , som kan irritera blåsan och bidrar till urinblåsan läckage . Inte rabatt vikten av att dricka vatten , eftersom det kan späda syra i urinen .
4

Försök Devil klo för att stärka din urinblåsa och hjälpa till att förhindra urinläckage. Djävulens Claw är en ört utvinns ur baljor av en sydafrikansk växt som har använts i flera århundraden för sina medicinska egenskaper . Du kan inte ta djävulens klor om du är gravid eller ammar , har ett sår , lider av gallsten eller ta blodförtunnande läkemedlet warfarin . Individer som tar andra recept blodförtunnande medel bör rådgöra med sin läkare för att se om du använder djävulens klo är säker . Ta dosen föreslås på förpackningen eller flaska den produkt du väljer .
5

boka en konsultation med en akupunktör . Akupunktur handlar om att ha extremt tunna nålar som fastnat i specifika punkter eller meridianer på kroppen som behandlar enskilda organ eller system . Akupunktur kan vara till hjälp för att lösa dina urinblåsan frågor . Antalet sessioner som behövs för att förbättra ditt tillstånd beror på hur allvarligt ditt problem . Se till att du hittar en licensierad , certifierad utövare , för att garantera säkerheten . Addera