Blås- eller tarminkontinens är ett problem som drabbar människor i alla åldrar och från alla samhällsgrupper. Det finns många olika typer av inkontinens, men de delar alla ett gemensamt och ofta pinsamt problem. Många känner skam och isolering, vilket gör det svårt att öppna sig – även inför nära och kära.
Om du tycker att det är svårt att prata om din inkontinens med vänner och familj kan en stödgrupp vara en värdefull resurs. Där möter du andra som verkligen förstår vad du går igenom, och tillsammans kan ni dela erfarenheter, råd och strategier för att hantera vardagen. Här följer några konkreta steg för hur du hittar och går med i en stödgrupp.
Kom ihåg att det finns flera olika typer av inkontinens, exempelvis stressinkontinens, trångblåsa (urgency) och blandformer. Det kan vara klokt att söka dig till en grupp som är specialiserad på just din typ av besvär, så att diskussionerna blir så relevanta som möjligt för din situation.
Det finns flera webbplatser med diskussionsforum där deltagarna vet exakt vad du går igenom och erbjuder stöd. En stor fördel med nätbaserade stödgrupper är anonymiteten – det kan kännas lättare att dela sina erfarenheter när ingen känner till din identitet. Hos Simon Foundation hittar du ett omfattande utbud av forum och diskussionstrådar.
National Association for Continence (NAFC) hjälper dig att hitta lokala resurser, inklusive stödgrupper nära dig. Du kan ringa dem på 1-800-BLADDER eller besöka deras webbplats för mer information.
Läkare får ofta information och informationsmaterial riktat till patienter med inkontinens. Det materialet innehåller vanligtvis namn på lokala stödgrupper. Simon Foundation är en av de organisationer som tillhandahåller detta material till vårdgivare – fråga därför vid ditt nästa besök.
Har du ett barn som föddes med urin- eller fekal inkontinens kan Pull-thru Organization erbjuda stöd, information och kontakt med andra familjer i samma situation.
Ta en titt i din lokala dagstidning – ibland annonseras stödgrupper och träffar för personer med inkontinens under rubriker som hälsa eller föreningsliv.
När du har hittat en grupp och fått reda på var och när den träffas, gå gärna dit och fortsätt delta regelbundet. Som regel är grupperna alltid öppna för nya medlemmar, och ju oftare du kommer, desto snabbare bygger du upp förtroende och gemenskap.
Att leva med inkontinens kan kännas överväldigande, men du står inte ensam. Genom att ansluta till en stödgrupp – oavsett om den är fysisk eller digital – får du både praktiska råd och emotionellt stöd från människor som förstår din situation. Ta första steget idag; det kan göra större skillnad än du tror.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online