Hur du handskas med blåskontroll Problem

Många vuxna behandlar blåskontroll problem , även känd som inkontinens . Utan behandling , kan problemet vara obehagligt och pinsamt . Men i dag finns det ett antal sätt att framgångsrikt hantera inkontinens . Använd följande information för att klara av problem blåskontroll . Instruktioner
1

Schemalägg ett besök med din läkare först . Det finns många behandlingsalternativ och förvaltningsstrategier , men din personliga läkare är din bästa källa för att avgöra vad som fungerar för dig .
2

Tänk blåsträning . Sådan utbildning innebär att gå på toaletten på bestämda tider , som en gång i timmen . Om du håller dig torr i hela intervallet mellan badrums resor , kan du flytta upp till varje 90 minuter och framsteg därifrån . Addera 3

Försök blåsan övningar , som innebär att dra åt muskler som du använder för att sluta urinera . Du kan öva dessa övningar under hela dagen , oavsett var du är . Helt enkelt avbildning du kissar. Kontrakt muskler du vill använda för att stoppa lastrummet och håll kontraktionen i 10 sekunder . Vila och upprepa . Öka antalet sammandragningar du utför i ett sammanträde . Du behöver inte vara i badrummet för att göra detta . Du kan göra det när du sitter vid skrivbordet eller stå i kö för något .
4

Fråga din läkare om inkontinens medicinering . Det finns ett antal receptbelagda läkemedel som finns för människor som arbetar med blås kontrollfrågor . Din läkare kan ge dig mer information och avgöra om medicinering är ett lämpligt alternativ för dig .
5

Tala med din läkare om ytterligare behandlingsalternativ som finns för kvinnor, inklusive kollagen injektioner , östrogen terapi och urinrör pluggar . Behandlingarna måste antingen förskrivas eller administreras av en läkare .
6

Gå med i en stödgrupp eller överväga rådgivning om du har problem med att hantera problemet känslomässigt . Det finns många människor som upplever problem med blåskontroll . Genom att ansluta med dem , kommer du att känna sig mindre isolerade och generad . Addera