Hur Kontroll Inkontinens Naturligtvis

Inkontinens är ett tillstånd som drabbar miljontals människor över hela landet . Inkontinens är oförmågan att korrekt kontrollera blåsan . Du kan uppleva urinläckage eller helt blöta kalsonger ibland. Du kan använda några naturliga metoder för att behandla inkontinens . Läs vidare för att lära sig att kontrollera inkontinens naturligt . Instruktioner
1

Tala med din läkare . Innan du försöker några metoder för att styra din inkontinens naturligt , köra det genom din läkare först .
2

Utför Kegel övningarna . Kegels används för att stärka musklerna i bäckenregionen . För att göra Kegels , håller du de muskler som styr urinering under flera sekunder och sedan släpper . Upprepa dessa övningar så ofta du vill . Addera 3

Håll i urinen . Peeing för ofta kan leda till inkontinens. Om du har möjlighet att hålla urinen längre , kommer symptomen av inkontinens minskar i svårighetsgrad .
4

Eliminera koffein och alkohol från din kost . Drycker som innehåller dessa objekt kan leda till inkontinens . Om du dricker för mycket vätska om dagen , kan de behöva skära ned också.
5

Bli av ytterligare inkontinens triggers . Om vissa livsmedel orsaka förekomst av inkontinens , så ska du sluta äta eller dricka dessa poster . Till exempel , en del människor tycker att kryddstark mat orsakar dem att uppleva inkontinens .
6

Drick mer tranbärsjuice. Den sura natur tranbärsjuice har varit känt för att förbättra urinblåsans funktion . Addera