Värmeutslag, medicinskt kallat miliaria rubra, är ett hudutslag som uppstår när svettkörtlarna blockeras och huden blir irriterad. Svett hjälper kroppen att svalna, och när den processen inte fungerar som den ska riskerar kroppen att överhettas. Instängt svett skapar knölar, blåsor och ett kliande utslag. Spädbarn och vuxna med övervikt är särskilt känsliga, och utslagen uppträder oftast i varma och fuktiga klimat. Med rätt åtgärder går värmeutslag dock att förebygga.
Vistas gärna i luftkonditionerade miljöer när det är varmt ute. Varmt och fuktigt väder stimulerar svettkörtlarna, och blockerade körtlar leder till förhöjd kroppstemperatur. En hög kroppstemperatur kan i sin tur orsaka värmeslag – ett allvarligt tillstånd med symtom som svaghet, kraftig törst och yrsel. Sök omedelbart vård om någon i din närhet visar dessa symtom.
Träna inomhus eller på morgonen och kvällen, och undvik dagens varmaste timmar. Sköt utomhusjobb under de svalare delarna av dygnet och vänta tills trädgårdar och rabatter ligger i skugga innan du arbetar i dem. Finns ingen skugga, välj de svalaste tidpunkterna för att arbeta utomhus.
Bär löst sittande kläder, eftersom tajta plagg gnager mot huden och stimulerar svettproduktionen. Välj bomull – tyget är lättare och mindre irriterande än tyngre material. Ta av dig svettiga kläder så snart som möjligt, eftersom fuktiga plagg kan irritera huden och öka risken för värmeutslag.
Duscha eller bada två gånger om dagen under sommaren eller när luften är varm och fuktig. Ren hud andas lättare, vilket minskar risken för täppta svettkörtlar. Om det inte går att duscha eller bada kan du fukta en handduk med kallt vatten och lägga mot huden. Att svalka huden är det allra bästa sättet att undvika värmeutslag.
Applicera även babypulver på kroppsdelar som är benägna att få utslag. Babypulver svalkar huden och håller irritationen på en lägsta möjliga nivå.
Drick rikligt med vatten för att undvika uttorkning. Måste du vara i solen, använd solkräm med hög SPF och en hatt. Ta regelbundna pauser i skuggan eller inomhus i luftkonditionerade byggnader.
Kom ihåg att obehandlade värmeutslag kan utvecklas till allvarligare hälsotillstånd som värmeslag. Därför är det klokt att aktivt förebygga problemet, särskilt under varma sommarmånader.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online