Rosacea &Tips om kost

Rosacea drabbar över 14 miljoner människor i USA . Även om läkarna inte vet vad som orsakar rodnad och stötar i samband med rosacea , det finns många kända triggers , inklusive mat . Genom att ändra din kost kan du minska antalet och svårighetsgraden av din rosacea flare ups . Livsmedel som kan minska rosacea flare ups

Forskare tror att rosacea orsakas av felaktiga blodkärl under huden . Vissa livsmedel är kända vaskulära dilators . Kärl dilators att förhindra blodkärl från att utvidga , hindrar blod från pooling under huden . Livsmedel som är bra inkluderar blåbär, körsbär och björnbär . Färska grönsaker och hela korn som brunt ris och hela havre är också bra val för rosacea drabbade .

Livsmedel för att undvika

Det finns många livsmedel som potentiellt kan utlösa en rosacea blossa upp . Kryddig mat som chili , paprika och varma såser bör undvikas. Andra utlösande faktorer kan innefatta alkohol , fermenterade mejeriprodukter som gräddfil och yoghurt , choklad och mycket sura livsmedel som citrusfrukter och tomater . Vissa rosacea drabbade är också känsliga för konstgjorda sötningsmedel som aspartam . Addera Att sätta ihop din egen Rosacea kost

När du försöker att behandla rosacea med hjälp av kostförändringar , lägga bär och grönsaker i din kost samtidigt begränsa livsmedel som kan utlösa flare ups . Håll ett livsmedel och symtomdagbokvid införandet av triggers till din diet . Efter en flamma upp , granska din dagbok för alla potentiella triggers och eliminera utlösande livsmedel från din diet . Varje person är unik och inte två rosacea drabbade har samma triggers . Addera