Så Cool i ett fuktigt klimat

Luft delvis består av vattenånga . Luftfuktighet stiger med ökad vattenångai procent . Tropikerna - och platser på hög höjd - är typiskt fuktigt . Fukt kan leda till värmeslag och värmeslag , nedkylning är viktigt för din hälsa och komfort . Din kropp kan behöva två veckor för att acklimatisera sig till fuktiga förhållanden .. Detta är vad du behöver
Luftkonditionering
Persienner
Ljus kläder
Vätskor
Visa fler Instruktioner
1

Bo i en luftkonditionerad miljö . Stäng persienner för att blockera extra värme . Undvik att vara utomhus , särskilt under varma eftermiddagar . Stanna i skuggan när utanför . Om du tränar utomhus , gradvis öka intensiteten .
2

Klänning i ljus , löst sittande kläder . Undvik lager , tunga tyger och välsittande kläder . Bär en hatt när du är utanför . Addera 3

Drick 1 qt . av vätska varje timme. Undvik koffein och alkohol , ämnena ge upphov till att deydrate
4

Se upp för symtom på värmeslag och värmeslag . . Dessa inkluderar huvudvärk , illamående eller kräkningar , desorientering , fuktig hud , överdriven svettning , rodnad , feber och kramper . Drycker med socker och salt kan bekämpa värmeslag i vissa situationer . Ring en ambulans om symptomen inte avtar med kylningsmetoder. Addera