Uttorkning (dehydrering) är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kan drabba både vuxna och barn. Enligt Mayo Clinic uppstår uttorkning när du förlorar mer vätska än du får i dig, så att kroppen saknar tillräckligt med vatten för att utföra sina normala funktioner. Om den förlorade vätskan inte ersätts kan det leda till allvarliga komplikationer.
Uttorkning kan orsakas av flera olika faktorer, bland annat kraftig diarré, kräkningar, feber eller att man helt enkelt glömmer att dricka tillräckligt i extremt varmt väder. Att känna igen tecknen och symtomen i tid är avgörande för att kunna förebygga och behandla tillståndet.
Torr mun och törst är bland de första tecknen på lätt uttorkning. Om du känner att du inte kan släcka törsten, oavsett hur mycket vatten du dricker, kan du redan vara uttorkad. Fortsätt att få i dig så mycket vätska som möjligt och undvik sockerhaltiga drycker och läsk, eftersom dessa kan förvärra känslan av uttorkning.
Om du känner dig tröttare eller slöare än vanligt kan det bero på vätskebrist. Var särskilt uppmärksam på barn som är mindre aktiva än vanligt, särskilt i mycket varmt väder – det kan vara ett tecken på att de är uttorkade. En person som drabbas av svår uttorkning kan i värsta fall hamna i ett medvetslöshetstillstånd. För att motverka lätt uttorkning bör du öka ditt vätskeintag och äta livsmedel med högt vatteninnehåll, som frukt och grönsaker.
En minskad urinproduktion är ett tydligt tecken på uttorkning. Mayo Clinic definierar minskad urinering som färre än sex blöjor per dag för spädbarn och åtta timmar eller mer utan urinering för äldre barn och tonåringar. Mörkare urin än vanligt kan också tyda på att kroppen behöver mer vätska.
Kroppens naturliga förmåga att producera tårar kan hämmas av vätskebrist. En uttorkad kropp har helt enkelt inte tillräckligt med vätska för att bilda tårar vid gråt – ett symtom som är särskilt lätt att upptäcka hos små barn.
Huvudvärk och yrsel är vanliga symtom vid uttorkning. Om du upplever något av dessa besvär är det bäst att sätta dig eller lägga dig ner för att undvika att svimma. Drick vatten i små men regelbundna klunkar och ät frukter med högt vatteninnehåll, som vattenmelon eller gurka.
Kontakta vårdgivare om symtomen inte förbättras trots ökat vätskeintag, eller om en uttorkad person inte kan behålla vätska på grund av kraftig kräkning eller diarré. Spädbarn, små barn och äldre är särskilt känsliga och bör vårdas snabbt vid misstanke om uttorkning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online