Värmeslag: Hur du förebygger, känner igen och behandlar symptomen

Värmeslag kan vara livshotande och kräver snabb handling. Det är därför viktigt att kunna känna igen symtomen och veta hur den drabbade ska behandlas. Under ett värmeslag förmår kroppen inte längre svettas eller reglera sin egen temperatur. Kroppstemperaturen kan stiga snabbt – upp till cirka 41 grader på bara 10–15 minuter efter att symtomen debuterat.

Barn och äldre, som kan ha svårt att själva upptäcka de tidiga varningstecknen, bör hållas under särskild uppsikt under varma dagar.

Vad du behöver

• Lätt och sval klädsel
• Solglasögon
• Hatt
• Rikligt med vätska, helst vatten

1. Förebygg värmeslag

Förebygg värmeslag genom att dricka rikligt med vätska när du vistas i solen. Undvik dock mycket kalla drycker – enligt webbplatsen Better Health Channel kan de orsaka magkramper. Ta regelbundna pauser i skuggan för att förhindra uttorkning.

Bär lätta kläder, solglasögon och en hatt. Försök undvika att vara utomhus när solen står som högst. Planera hellre aktiviteter tidigt på morgonen eller på kvällen, och undvik ansträngande fysisk aktivitet under den varmaste delen av dagen.

2. Känn igen varningssymtomen

Lär dig känna igen värmeslagets varningssignaler. De typiska symtomen är:

• Rodnad hud som känns het och torr vid beröring
• Avsaknad av svett trots värmen
• Snabb puls
• Bultande huvudvärk
• Förvirring och yrsel
• Kroppstemperatur över cirka 39,4 grader

Den drabbade kan också tappa medvetandet eller drabbas av illamående. Ta dessa tecken på allvar – ju tidigare du agerar, desto bättre är prognosen.

3. Behandla den drabbade omedelbart

Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC ska den drabbade behandlas direkt genom att flyttas till en skuggig plats. Kyla ned kroppen med alla tillgängliga medel – även om det innebär att spola personen med en vattenslang, linda in hen i ett svalt, fuktigt lakan och fläkta med tidningar.

Mät om möjligt kroppstemperaturen med en termometer och försök sänka den till minst 38–38,9 grader. Låt den drabbade smådricka vätska, helst vatten, men ge aldrig alkohol eftersom det höjer kroppstemperaturen ytterligare.

Kontakta sjukvårdspersonal omedelbart. De ger dig vidare instruktioner eller ber dig ta den drabbade till en vårdinrättning så snart som möjligt.

Kom ihåg

Värmeslag är alltid ett akut tillstånd. Ring 112 om den drabbade tappar medvetandet, får kramper eller inte förbättras trots kylbehandling. Vid mindre akuta besvär kan du i Sverige kontakta 1177 för rådgivning.