Hur man hålla sig cool i fuktigt väder

Staying cool i fuktigt väder kommer att hjälpa dig att skydda dig från värmerelaterade sjukdomar som värmeslag eller värmeslag . Förebyggande åtgärder är nyckeln och är ganska lätt att åstadkomma när man vet att vädret kommer att bli fuktig . Läs vidare för att lära mer . Instruktioner
1

Undvik utomhusaktiviteter under den varmaste delen av dagen . Bär lätta , löst sittande kläder och en hatt , när du kommer att vara utomhus. Stanna i skuggan , om det alls är möjligt .
2

Vet att din kropp tar ett par veckor för att acklimatisera sig till fuktigt väder , så använd särskilt försiktig i början av sommaren. Om du tränar utomhus , gradvis öka din tid för att ge din kropp att anpassa sig till de varmare temperaturer och hög luftfuktighet . Addera 3

Håll dig väl hydrerad genom att konsumera en god tillgång på vatten eller utspädd frukt juicer hela dagen. Undvik alkohol och koffein , eftersom dessa båda bidrar till uttorkning .
4

Hjälp att kyla ditt hem med hjälp av luftkonditionering och fläktar , och hålla mörkarna stängd för att hindra värmen från solen. Om du inte har luftkonditionering , prova att gå till en offentlig plats som gör, till exempel ett köpcentrum eller folkbibliotek .
5

känner igen symptomen på värmeslag , som illamående , huvudvärk , fuktig hud och desorientering. Om du känner något av dessa symtom , försöka få till en cool plats att svalka sig . Ring 911 om du inte börjar må bättre tidigare . Addera