Vad ska barnet äta när det har influensa?

Är ditt barn hemma och sjukt i influensa, och undrar du vad du kan servera för att återställa viktiga vätskor och näringsämnen samt underlätta läkningsprocessen? Influensaviruset kan ge mycket olika besvär från barn till barn – en del kräks, andra har enbart hosta och snuva. Därför beror matvalet i hög grad på just ditt barns symtom. Observera hur barnet mår och anpassa kosten därefter.

Illamående och kräkningar

Har ditt barn en kraftig infektion med illamående är det ofta bäst att helt avstå från mat en tid. Kräks barnet ska du vänta ungefär en timme efter senaste kräkningen innan du försiktigt börjar ge vätska igen.

Börja med små mängder – cirka 60 ml vatten eller en avstannad kolsyrad dryck, exempelvis ingefäraöl. Se till att barnet dricker långsamt, eftersom det annars lätt kommer upp igen. Håller vätskan sig i magen fortsätter du med samma mängd var 15:e till 20:e minut.

Har det gått flera timmar utan kräkningar kan du utöka med vatten, utspädd fruktjuice eller buljong för att ersätta den vätska kroppen förlorat. När det gått minst två timmar sedan senaste kräkningen kan du successivt introducera fast föda, till exempel rostat bröd eller gelatin. Andra lättsmälta livsmedel som inte väcker illamående fungerar också bra i små portioner.

Feber

Har barnet feber men varken illamående eller kräkningar gäller det framför allt att hålla vätskebalansen i schack. Servera rikligt med kalla drycker, gärna med isbitar. Vatten, sportdryck, avstannade kolsyrade drycker och fruktjuice är alla bra alternativ som lindrar obehaget – och som dessutom kan bidra till att sänka temperaturen.

Diarré

Har barnet diarré men kräks inte kan du ge banan, äppeljuice, äppelmos, ris eller risgrynsgröt utan mjölk – allt i måttliga mängder. Dessa livsmedel kan lindra besvären samtidigt som de ger lite näring under sjukdomstiden.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om barnet visar tecken på vätskebrist – till exempel torr mun, ovanligt liten urinmängd, slöhet eller om febern är hög och långvarig. Små barn kan bli uttorkade snabbt, så tveka aldrig att söka hjälp om du är osäker.