En magsjuka orsakad av virus kan ge besvär som diarré, magont, illamående, kräkningar, aptitlöshet och en genomgripande trötthet. I de flesta fall måste viruset helt enkelt få sitt förlopp, men det finns flera saker du kan göra för att lindra besvären och förkorta tiden då du känner dig sjuk.
Håll vätskebalansen i schack. Din kropp förlorar stora mängder vätska vid kräkningar och diarré, så det är viktigt att ersätta den förlorade vätskan. Drick rikligt med färskt vatten och undvik drycker som innehåller alkohol eller koffein, eftersom dessa kan uttorka dig ytterligare. Elektrolytlösningar från apoteket kan också hjälpa till att återställa kroppens saltbalans.
Vila ordentligt. Ta tupplurar när du behöver det och gå och lägg dig tidigt på kvällen. Be gärna någon i din närhet hjälpa till med hushållssysslorna. Lyssna på kroppens signaler – när du känner dig trött behöver du vila.
Ät även om du inte har lust. Håll dig till lättsmält mat, exempelvis soppa eller buljong tillsammans med rostat bröd med lite smör. Undvik tunga och feta måltider, men se till att äta något för att behålla din styrka och energi.
Komplettera med vitaminer. Under sjukdomen äter du troligen inte tillräckligt för att få i dig alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Ett potent multivitamintillskott kan därför vara en god idé. Ta tabletten i samband med mat för att undvika magbesvär.
Använd värme mot smärtan. Lägg varma kompresser eller en värmekudde mot magen för att lindra värken och hjälpa kroppen att slappna av.
Sök medicinsk hjälp om du inte blir bättre inom en eller två dagar. Besvären kan bero på något allvarligare än ett vanligt virus. Kontakta vården också om du får hög feber, blodig avföring eller visar tecken på uttorkning.
Med vila, rikligt med vätska och varsam vård ger magviruset oftast med sig inom några dagar. Var extra uppmärksam på små barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar, eftersom de löper större risk att bli uttorkade och kan behöva vård tidigare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online