Att kunna identifiera känslor är en viktig del av barns utveckling. Barn behöver veta att de får prata om sina känslor och hur de kan beskriva dem när något är fel. Yngre barn saknar ofta de språkfärdigheter som krävs för att sätta ord på sina känslor, vilket kan leda till utagerande beteenden som att slå, skrika och gråta.
Det goda nyheterna är att barn kan börja lära sig att uttrycka sina känslor på ett hälsosamt sätt redan i tidig ålder. Föräldrar och pedagoger kan hjälpa dem att utveckla denna färdighet genom lek, aktiviteter och genom att själv gå före som förebild.
Barn lär sig genom att observera de vuxna runt omkring sig. Om ett barn ser att du är synligt frustrerad, beskriv dina känslor högt för barnet. Om du till exempel spiller något på golvet kan du säga: "Jag är verkligen besviken att jag spillde min dryck. Jag är ledsen för att jag nu inte har något att dricka, och jag är arg för att jag måste städa upp." På så sätt lär sig barnen vilka ord de kan använda i liknande situationer och hur de uttrycker sina känslor på ett konstruktivt sätt.
Det finns många färdiga känslospel att köpa i pedagogiska butiker och på nätet, men du kan lika gärna hitta på egna spel. Skriv ner så många känslorord du kan komma på på enskilda kort. Varje spelare drar ett kort och berättar om en gång då hen upplevde just den känslan.
I ett annat spel ritar du ansikten som visar olika känslor på pappersfat. Håll upp faten ett i taget och låt barnet gissa vilket känslorord som beskriver varje ansikte. Den vuxne och barnet kan också turas om att göra olika ansiktsuttryck och låta den andra gissa känslan.
Observera barnets beteende och beskriv vad hen verkar känna. När barnet är argt för att hen inte får leka ute kan du säga: "Jag ser att du är arg just nu." Om du ser ett barn gråta kan du säga: "Jag ser att du känner dig ledsen – vad har hänt?" Glöm inte att också benämna positiva känslor som glädje, upphetsning och stolthet.
Böcker som The Feelings Book av Todd Parr (2005) och The Way I Feel av Janan Cain (2000) beskriver olika känslor som barn kan uppleva. De flesta barnböcker ger faktiskt tillfälle att prata om känslor. Titta på bilderna i boken tillsammans och beskriv karaktärernas ansiktsuttryck – hur munnen och ögonen ser ut till exempel. Fråga barnet hur hen tror att karaktären känner sig, och prata om varför karaktären kan känna så.
Varje dag markerar barnet en känsla som hen kände under dagen. Yngre barn kan använda ett diagram med olika "känslansikten" att välja mellan, där de gör ett kryss i rutan som motsvarar dagens känsla. Hjälp dem sedan att identifiera känslan korrekt om det behövs, och låt dem berätta mer om känslan och vad som fick dem att känna så.
Barn som kan skriva kan använda en dagbok där de skriver ett ord eller en mening om hur de kände sig. Dagboken kan vara en inbunden bok, ett spiralblock eller helt enkelt papper som häftats ihop.
Att lära barn känna igen och benämna sina känslor är en grundläggande färdighet som minskar utagerande beteenden och stärker barnets emotionella utveckling. Med enkla verktyg som känslospel, böcker, dagböcker och vuxna som förebilder kan barn redan tidigt lära sig att uttrycka sig på ett hälsosamt sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online