Fysisk aktivitet ger barn många viktiga hälsofördelar. Den förebygger sjukdomar, minskar risken för skador och stärker den psykiska hälsan. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att barn rör på sig i minst 60 minuter per dag, alla eller de flesta dagar i veckan. Idrott och hälsa är en nödvändig del av både grundskolans tidigare och senare år för en normal utveckling, och ämnet är unikt i skolan som det enda program som ger eleverna möjlighet att lära sig motoriska färdigheter.
Bubblor ger förskolebarn rolig fysisk aktivitet.
Förskolans idrottsverksamhet hjälper barnen att göra av på energi och bygger samtidigt muskelstyrka, koordination och rörlighet. Fysisk aktivitet utvecklar även grovmotoriken, som är avgörande för små barns utveckling. Aktiviteter som passar förskolebarn väl är bland annat:
Barnen kan dessutom träna sin öga-hand-koordination genom att jaga bubblor och poppa dem eller klappa dem mellan händerna.
I de tidiga skolåren betonar idrottsundervisningen utvecklingen av grundläggande lokomotoriska, icke-lokomotoriska och manipulativa färdigheter. Lokomotoriska färdigheter definieras som förmågan att förflytta sig från en plats till en annan genom att gå, springa, hoppa på ett ben, skippa, hoppa, ta långa steg, glida och galoppera.
En lekfull fallskärm kan användas för stretching och styrketräning av överkroppen. Att flytta fallskärmen upp och ner i takt med musik hjälper barnen att utveckla känsla för rytm. Muskelstyrka och uthållighet förbättras effektivt med hopprep, medan kast, fångster och sparkar med boll tränar koordinationen.
Kondition och träning introduceras under grundskoletiden.
De högre årskurserna i grundskolan fokuserar på två områden: färdigheter och kondition. Undervisningen innebär att barnen arbetar med grunderna inom bollhantering, slag, sparkar, kast och passningar, repklättring, tag-lekar samt en mängd lekar som stimulerar specifika färdigheter och energi. Barnen introduceras även till regelbunden konditionsträning och hjärt-kärlhälsa.
Situps, armhävningar, chins och löpintervaller kan användas för att lära ut och uppmuntra konditionsträning under hela året. I årskurs 6 kan eleverna dessutom introduceras till en ny lagsport varje månad, där fokus ligger mer på fair play och samarbete än på färdighetsnivå. Andra vanliga aktiviteter är aerobicspel samt jakt- och flyktlekar.
Högstadiets idrottsundervisning exponerar eleverna för en livsstil som bygger på fair play, kunskap om hälsa och kondition samt fortsatt färdighetsutveckling. Kondition är ett återkommande tema, och eleverna deltar i varierade träningsformer som konditionsträning, styrketräning, rörlighet och smidighet.
Eleverna fortsätter att lära sig lagsporter och tekniker. Några sporter som särskilt passar för högstadieelever är fotboll, volleyboll, flaggfotboll, basket och friidrott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online