Sömn är avgörande för ett barns hälsa, tillväxt och utveckling. Tyvärr kan flera vanliga problem störa ett barns sömn under olika utvecklingsfaser. Enligt American Academy of Child and Adolescent Psychiatry är de flesta sömnproblem normala, ofarliga och försvinner med åldern. Föräldrar kan dessutom ofta lösa problemen själva genom skonsamma metoder, exempelvis en lugn och återkommande kvällsrutin. Om du är orolig för ditt barns sömn är det alltid klokt att diskutera situationen med barnets läkare, som kan ge råd eller föreslå lämplig behandling.
Barn kan börja utveckla separationsångest vid omkring sex månaders ålder, och den kan fortsätta under hela småbarnstiden. Spädbarn och småbarn som drabbas vill gärna ha sina föräldrar nära sig både när de somnar och när de vaknar under natten. Enligt National Sleep Foundation kan barn som tidigt har lärt sig att självständigt lugna ner sig och somna med lite hjälp uppleva mindre separationsångest.
Du kan även lindra separationsångest genom att uppmuntra ditt barn att använda ett trygghetsobjekt, som en filt eller en favoritgosedjur, placera en nattlampa i eller nära barnets rum och lugnande försäkra barnet om att du kommer att titta till det regelbundet tills det somnat.
Småbarn och skolbarn kan motsätta sig läggdags av flera olika skäl: önskan om självständighet, ökade motoriska och sociala färdigheter samt rädsla för att missa aktiviteter som sker efter att de lagt sig. Ett barn kan uttrycka sitt motstånd genom att bli ledsen eller få raseriutbrott vid läggdags, eller genom att kliva ur sängen.
Du kan minska barnets motstånd genom att begränsa dagssömn och långt sovande på morgonen, skapa en behaglig och lugnande kvällsrutin, uppmuntra barnet att stanna kvar i sängen när det väl lagt sig samt hålla ljudnivån i hemmet låg efter läggdags.
Tillsammans med separationsångest kan ett barns växande fantasi leda till rädslor, till exempel rädsla för monster. Sådana rädslor kan göra att barnet motsätter sig läggdags och kan till och med visa sig som mardrömmar. Mardrömmar är en naturlig del av ett småbarns fantasifullhet och kan lindras genom att gosa med barnet, erbjuda ett trygghetsobjekt, tillåta en nattlampa, läsa berättelser om att övervinna rädslor samt begränsa barnets exponering för tv-program, filmer eller andra bilder som kan skrämma.
Till skillnad från mardrömmar är nattskräck episoder av rädsla som inträffar medan barnet sover och som kan leda till skrik och sömngång, enligt Cincinnati Children's Hospital Medical Center. Under ett nattskräckanfall är den bästa åtgärden att skydda barnet från att skada sig själv och försiktigt hjälpa det tillbaka till en normal sömn.
Sängvätning innebär att ett barn som har blivit pottränat omedvetet kissar på sig mer än två gånger per månad, enligt PubMed Health. Den oavsiktliga urineringen sker oftast på natten men kan även förekomma på dagen. Sängvätning kan ha en emotionell orsak, som stress, eller helt enkelt bero på att barnet inte vaknar av känslan av en full blåsa. Fysiska orsaker är däremot ovanliga, enligt PubMed Health.
Hemma kan du försöka lösa problemet genom att se till att barnet går ofta på toaletten, använda ett sängvätninglarm som varnar barnet vid nattlig urinering eller införa ett belöningssystem för torra nätter. Om dessa metoder inte hjälper kan barnets läkare rekommendera andra behandlingsalternativ.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online