Essentiella fettsyror för barn

För att säkerställa att deras barn växa upp och bli starka , friska och fria från sjukdomar , många föräldrar ger sina barn multivitaminer och andra kosttillskott . Dessa ges för att förebygga brister och för att fylla i eventuella luckor att deras barns kostvanor kan ha . Ett näringsämne som är få uppmärksamhet med hälsoinriktade föräldrar är essentiella fettsyror ( EFA ) . Dessa fleromättade fettsyror , som kommer i 3: s , 6 s , 7: or och 9: or ( föregås av " omega " ) , blir mer och mer känd för sina viktiga roller i utvecklingen och funktionen hos den mänskliga kroppen , särskilt hos barn . Det allra nödvändig
varningssystemet är avgörande för hjärnans utveckling .

Inte bara är varningssystemet nytta , de är absolut nödvändigt . Essentiella fettsyror kan inte tillverkas av kroppen och måste erhållas via livsmedel källor och kosttillskott . Av de essentiella fettsyror , omega - 3-fettsyror är nödvändiga för korrekt hjärnans utveckling hos barn , medan andra, såsom omega - 6 -fettsyror är viktiga för inflammationsprocessen samt andra viktiga kroppsliga processer .

Med förmåner
DHA tillskott kan förbättra synen .

Enligt en studie publicerad i Journal of Nutrition i april 2007 , tillskott med fiskolja medfört förbättringar i immunförsvaret . Enligt en annan studie publicerad i Journal of Pediatrics 2000 , kan tillskott med DHA ( en särskild omega - 3 fettsyror ) förbättra synen . Det finns också studier som visar essentiella fettsyror kan förbättra psykiska funktioner och minska våldsamma episoder . Addera Sources
Det finns många källor för EFA . p Det finns många källor för EFA . När det gäller livsmedel , finns ett balanserat spektrum av näringsämnen ( inklusive omega - 3 -fettsyror ) i fettet av gräsätande eller bete kött, ägg och mejeriprodukter. När det gäller kosttillskott , de mer kända märken inkluderar linfröolja , fiskolja , krill olja och fiskleverolja. De är särskilt effektiva vid suppling omega- 3 -fettsyror. Enligt Weston A. Price Foundation , en ideell organisation som sprider den traditionella närings visdom dokumenteras av en nyfiken Cleveland tandläkare i mitten av 1900-talet , är det bäst att konsumera minimalt bearbetade fiskleverolja(som fiskleverolja ) under andra kompletterande oljor eftersom de ger fettlösliga vitaminer förutom de essentiella fettsyrorna , medan andra oljor saknar dessa vitaminer och ge överdrivna fleromättade fettsyror , som kan vara skadliga. Addera Effectiveness
Mättad fett hjälper till att bevara varningssystemet i kroppen .

En kost rik på mättat fett gör att kroppen att bevara essentiella fettsyror , inklusive EPA och DHA . Detta resulterar i en lägre dosering som är nödvändig för att uppnå optimala nivåer. Å andra sidan , kommer att ändras delvis härdade fetter framställda av vegetabiliska oljor i kosten blockera kroppens förmåga att utnyttja essentiella fettsyror . Addera