Ägglossningen kan övervakas på flera olika sätt, och de flesta metoder går utmärkt att utföra hemma. Att veta vad man ska leta efter är avgörande för att kunna avgöra om ägglossning pågår eller redan har ägt rum, och det hjälper en kvinna att följa sin cykel över tid. Genom att veta när ägglossningen sker kan du identifiera den mest fertila delen av din cykel – oavsett om målet är att bli gravid eller att undvika graviditet.
Att känna efter var livmodertappen befinner sig kan vara ett hjälpsamt sätt att övervaka ägglossningen. Du kan ta reda på dess position genom att försiktigt föra in ett finger i slidan tills du når livmodertappen. Börja kontrollera läget i början av menstruationscykeln. Med tiden lär du dig hur din livmodertapp känns och kommer att kunna känna skillnad allteftersom ägglossningen närmar sig. Under mensen känns livmodertappen fastare, och när ägglossningen närmar sig stiger den från ett lägre läge och börjar kännas mjuk. I samband med själva ägglossningen är livmodertappen mjuk, fuktig, öppen och högt belägen.
Genom att mäta din basala kroppstemperatur vid samma tidpunkt varje morgon kan du följa ägglossningen genom att observera vissa temperaturförändringar. Temperaturen kan mätas oralt, under armen eller rektalt. Det är viktigt att du mäter på samma ställe på kroppen varje dag. Mätningen ska göras direkt när du vaknar på morgonen, innan du reser dig från sängen. Du kan notera ett litet temperaturläge närmast ägglossningen samt en temperaturhöjning på mer än 0,2 grader jämfört med de sex föregående mätningarna efter att ägglossningen har inträffat.
Du kan kontrollera ditt cervixslem genom att föra in ett finger i slidområdet och granska slemet som tas bort. Ägglossningen kan avgöras utifrån cervixslemmets konsistens. Ägglossningen sker vanligtvis inom en period av en till två dagar då cervixslemmet har samma konsistens som äggvita och är elastiskt och halt.
Ägglossningssmärta kan kännas i nedre delen av buken eller på den sida där ägglossningen sker, ungefär samtidigt som ägget frigörs. Kvinnor som känner lätta krampaktiga värkar mitt i sin cykel kan uppleva ägglossningssmärta.
Ett ägglossningstest (OPK) analyserar urinen, på liknande sätt som ett graviditetstest, för att avgöra när LH-toppen (luteiniserande hormon) sker. Vilken dag du börjar testa beror på din cykels genomsnittliga längd. Vid en 25-dagars cykel ska testningen påbörjas den femte dagen från mensens start. För cyklar som varar längre än 25 dagar läggs ytterligare en dag till teststarten för varje extra dag i cykeln. Testa gärna runt kl. 14 så att det LH som produceras på morgonen hinner mätas i urinen. Utför testet vid samma tidpunkt varje dag och undvik att dricka vätska två timmar före testet. Kroppens LH-toppar sker vanligtvis 12 till 36 timmar före ägglossningen, vilket gör testet till ett effektivt sätt att övervaka ägglossningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online