Vad du bör veta när man planerar att bli gravid

Att välja att bli mamma är en av de mest livsförändrande beslut en kvinna någonsin kommer att göra . Förstå många aspekter av graviditet innan du är faktiskt gravid är viktigt av många skäl . Eftersom befruktningen sker innan många kvinnor inser att de är gravida , vad man ska veta när man planerar att bli gravid hjälper dig att fatta kloka beslut som leder till det bästa resultatet för både mor och barn . Preconception Fysisk

Många läkare rekommenderar att en kvinna har en fullständig fysisk innan hon blir gravid för att avgöra om hennes hälsa och livsstil bidrar till en hälsosam graviditet . Detta besök sker oftast upp till ett år innan du blir gravid , och gör att du kan be din läkare frågor om befruktning , graviditet och därefter. Du kommer sannolikt att få frågor om din och din partners familj sjukdomshistoria , kost , mental hälsa och andra frågor som leder till en övergripande wellness bedömning. Det bör också noteras att den allmänna hälsan hos hennes partner kan avgöra sannolikheten för att bli gravid och födelseprocess ett friskt barn .
Kost och motion

Kvinnor som är i god fysisk hälsa har ofta lättare att bli gravid , bära och föda ett friskt barn . För att öka dina chanser att ha en hälsosam graviditet , är det viktigt att du äter hela livsmedel som frukt , grönsaker, spannmål och magert kött för att förbereda kroppen för att vårda en växande bebis .

Många läkare rekommenderar också att kvinnor börjar ta prenatal vitaminer innan de är gravida för att se till att de har de viktiga vitaminer och mineraler som är nödvändiga för bildandet av ett friskt foster .

Motion är också viktigt när man planerar att bli gravid . Kvinnor som är inom en hälsosam vikt sortiment för sin ålder och längd har en lägre risk att utveckla högt blodtryck , diabetes och andra frågor som kan vara skadliga för både mor och barn . Att vara i god fysisk form oftast gör graviditeten bekvämare totalt och kan hjälpa en kvinna framsteg genom arbete snabbare .

Börja ett träningsprogram innan du blir gravid och du kan fortsätta att utöva under hela graviditeten , även om du kan behöva ändra detta som din mage grow.s Men alla träningsplanerdiskuteras med din läkare innan de åtagit sig att garantera din säkerhet och säkerheten för ditt barn.

Livsstil Överväganden

Många kvinnor tycker att de behöver för att göra livsstilsförändringar före befruktningen förutom förändringar i kost och motion . Dessa inkluderar beslutet att avstå från att använda tobaksprodukter , dricka alkohol och konsumera illegala droger samtidigt som man försöker bli gravid och under graviditeten . Befruktningen sker två veckor efter en menstruation . De flesta kvinnor inser inte att de är gravida tills deras nästa period missas , som kan vara flera veckor senare . På grund av det faktum att ett barns vitala organ börjar utvecklas direkt efter befruktningen , användning av tobak , alkohol och andra droger kan göra stor skada på växande barn . Så när du planerar att bli gravid , är det bäst att stoppa all verksamhet som kan skada fostret . Addera