Hur du vet när din familj behöver hjälp – viktiga tecken att se upp för

Att märka när en familjemedlem mår psykiskt dåligt är inte alltid lätt. Många döljer sina känslor, och symptomen kan visa sig på olika sätt. Här är de viktigaste signalerna att hålla utkik efter – och vad du kan göra om du är orolig.

1. Leta efter förändringar i beteende eller humör

Om dina familjemedlemmar verkar mer irriterade, tillbakadragna eller ledsna än vanligt kan det vara ett tecken på att de har det svårt. Andra förändringar att vara uppmärksam på är:

• Sömn- eller ätproblem
• Ökad ångest eller oro
• Förlorat intresse för aktiviteter de brukade tycka om
• Koncentrationssvårigheter
• Ökade konflikter med familjemedlemmar eller vänner
• Tankar på självmord eller självskada

2. Var uppmärksam på fysiska symptom

Vissa fysiska besvär kan faktiskt vara tecken på känslomässig belastning, till exempel:

• Huvudvärk
• Magont
• Trötthet
• Viktuppgång eller viktminskning
• Sömnsvårigheter
• Ökad puls eller andningsfrekvens
• Yrsel eller svimmagskänsla
• Känsla av svaghet
• Bröstsmärta
• Andnöd

3. Tänk på familjens situation

Om din familj går igenom en svår period, som arbetslöshet, skilsmässa eller allvarlig sjukdom, kan risken för psykiska problem öka. Andra stressfaktorer som kan påverka familjen är:

• Ekonomiska problem
• Bostadsproblem
• Svårigheter med barnomsorgen
• Transportproblem
• Juridiska problem
• Tidigare övergrepp eller trauma
• Diskriminering eller rasism

När ska du söka professionell hjälp?

Om du är orolig för din familjs psykiska hälsa, tala med en läkare eller terapeut. De kan hjälpa er att bedöma behoven och rekommendera rätt behandling. Att söka hjälp i tid kan göra stor skillnad – både för den som mår dåligt och för hela familjen. Kom ihåg att psykisk ohälsa är vanligt och går att behandla; att ta första steget är ofta det viktigaste.