Att välja en naturlig förlossning är ett personligt beslut mellan dig och din partner. Det är ingen hemlighet att smärta är en central del av en naturlig förlossning. Lamazemetoden, som utvecklades av den franska obstetrikern Ferdinand Lamaze, lär ut speciella andningstekniker, avslappningsmetoder och visualisering som hjälper dig att hantera smärtan och uppleva glädjen i att föda ditt barn naturligt.
Under den första och andra Lamaze-kursen lär du dig speciella avslappningstekniker med hjälp av positiv visualisering och affirmationer. "Progressiv avslappning" utförs genom att spänna och sedan slappna av varje kroppsdel, vilket hjälper dig att känna igen hur kroppen känns när den är helt avslappnad. "Speciell plats" är en annan metod där du väljer en plats som betyder mycket för dig och främjar avslappning genom att fokusera på synintryck, ljud och dofter från just den platsen.
De andningstekniker som lärs ut på Lamaze-kurser är avgörande för att kunna hantera smärtan vid en naturlig förlossning. Du får lära dig att anpassa din andning efter värkarna genom att först ta ett djupt andetag och därefter följa upp med långsam och djup andning – in genom näsan och ut genom munnen.
I den fjärde Lamaze-kursen diskuteras den aktiva förlossningen, tillsammans med fler andningstekniker för att komma igenom denna period. Den mest intensiva delen av förlossningen är den aktiva fasen, och här kan du behöva hjälp och stöd från din partner för att hålla fokus på din andning. Vid varje värk under den aktiva förlossningen uppmuntras du att ta ett djupt andetag som hjälper till att pressa barnet nedåt.
Lamazemetoden "avslappning genom beröring" lärs ut för att hjälpa varje muskel i kroppen att slappna av när din partner rör vid den, och samtidigt lär sig partnern att känna igen när du är spänd. Denna övning hjälper dig att hantera värkarna när du väl är i aktiv förlossning. Under övningen rör din partner vid olika muskler i din kropp, och för varje beröring du känner slappnar du av i den muskeln.
Metoden "pressningstekniker" lär dig att motstå impulsen att omedvetet pressa under förlossningen genom att använda olika andnings- och avslappningstekniker, som att ta ett djupt andetag och hålla andan medan du pressar. Eftersom större delen av värkarna ofta känns i ryggen ingår även "ryggvärkar" i Lamaze-kurserna för att lindra en del av detta obehag. Metoden består av bäckenrockning eller hukande ställningar under olika faser av förlossningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online