Att känna sig snygg under graviditeten är viktigt för många, även om kroppen förändras. Höga klackar avråds dock ofta under graviditeten, eftersom den förskjutna tyngdpunkten kan påverka balansen. Klackar kan dessutom förvärra vanliga graviditetsbesvär som ömma fötter och ryggont. Men du behöver inte säga farväl till dina favoritskor – med lite sunt förnuft och försiktighet kan du fortsätta gå rakryggad genom hela graviditeten.
Gå för skor med lägre klack än vanligt. Den amerikanska organisationen American Podiatric Medical Association räknar klackar på fem centimeter eller mer som höga klackar, medan sjuksköterskan Patti Glick rekommenderar en klackhöjd på högst två och en halv centimeter under graviditeten. Du kan möjligen klara något högre klackar, men undvik de tretton centimeter höga stilettklackarna helt.
Välj skor där klacken har en bred bas, till exempel blockklackar. De ger bättre stadga och minskar risken att du snubblar eller vrickar fotleden. Undvik platåskor, som ökar risken för dålig balans samt skador på fot och fotled.
Bär dina höga klackar endast under begränsade perioder, till exempel på kvällar ut eller vid kundmöten på jobbet. Byt tillbaka till platta skor efter några timmar i stället för att ha klackar hela dagen.
I takt med att magen växer förskjuts tyngdpunkten och lederna blir mjukare, vilket gör dig mer benägen att tappa balansen. Känner du dig ostadig, får ont i fötter eller rygg, eller bara tröttnar på klackarna – byt då gärna till snygga, stödjande platta skor. Din komfort och säkerhet går alltid före.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online