Att simma under graviditeten kan vara en utmärkt form av träning. Det ger goda kardiovaskulära fördelar, hjälper till att minska svullnader och kan dessutom vara riktigt roligt. Men finns det risker med att bada i sjöar, floder eller havet i tidig graviditet? Här går vi igenom vad du bör tänka på, särskilt under de första veckorna.
Under graviditetens första trimester, de första tolv veckorna, rekommenderas det generellt inte att bada i naturliga vatten som sjöar, älvar eller havet. Anledningen är främst risken för infektioner.
Under graviditeten står livmodertappen något mer öppen än vanligt, vilket gör att bakterier lättare kan ta sig in i livmodern och orsaka en infektion. Dessutom är risken för missfall störst under den första trimestern, och bad i naturliga vatten kan i värsta fall öka denna risk ytterligare.
Klorerade pooler betraktas generellt som säkra för gravida kvinnor. Kloreringen hjälper nämligen till att döda bakterier och andra mikroorganismer som annars skulle kunna orsaka infektioner.
Det är dock bra att känna till att vissa kemikalier som används för att behandla poolvatten, exempelvis triklormin, kan irritera ögon och hud och potentiellt påverka gravida negativt. Upplever du irritation är det klokt att avbryta badet och skölja dig noggrant efteråt.
Det är alltid klokt att prata med din barnmorska eller läkare innan du påbörjar eller fortsätter med någon ny träningsform under graviditeten, inklusive simning. Din vårdgivare kan ge dig personliga råd om vilka aktiviteter som är trygga och lämpliga för just dig och ditt barn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online