Rätt positionering under graviditet minskar tryck på vena cava inferior och förbättrar blodflödet. Rekommendationer varierar efter trimestern:
Första 16 veckorna
- Ligg på vänster sida med en kudde under huvudet och en annan mellan knäna.
Sista 8 veckorna (Tredje trimestern)
- Ligg på vänster sida med en kudde mellan knäna.
- Höger sidoläge med kudde under huvudet är också acceptabelt om bekvämt.
Varför vänster sida?
Vänster sidoläge minimerar kompression av vena cava inferior av livmodern, optimerar venös återföring och placenta-perfusion.
Tips för bekvämlighet
- Använd graviditetskudde eller flera kuddar för stöd.
- Håll höfter och knän lätt böjda.
- Byt sida vid behov, men favorisera vänster.
