Uppblåst mage efter maten under graviditeten – varför det händer och när du ska söka vård

Många gravida upplever att magen svullnar upp och känns spänd efter måltider. Det kan vara obehagligt, men det finns egentligen ingen "uppblåst mage" som är specifikt farlig för gravida – tvärtom är det ett av de mest normala graviditetsbesvären som finns.

Därför blir magen uppblåst under graviditeten

Under graviditeten ökar kroppens produktion av hormonprogesteron kraftigt. Progesteron har en muskelavslappnande effekt som hjälper livmodern att växa utan att dra ihop sig – men samma hormon påverkar även musklerna i tarmarna. Matsmältningen går därför långsammare, maten stannar längre i mag-tarmkanalen och mer gas bildas.

I takt med att graviditeten fortskrider tar dessutom den växande livmodern alltmer plats i buken. Den trycker mot magsäcken och tarmarna, vilket ytterligare försvårar matsmältningen och gör att magen känns spänd och full redan efter mindre portioner.

Är uppblåsthet farligt för barnet?

Nej. Uppblåsthet efter måltider är ett helt ofarligt besvär som inte påverkar barnet negativt. Det kan dock vara jobbigt för den blivande mamman, särskilt i kombination med halsbränna, illamående eller förstoppning – som också är vanliga besvär under graviditeten.

Så lindrar du en uppblåst mage

• Ät mindre portioner oftare – fem till sex små måltider per dag belastar matsmältningen mindre än tre stora.
• Ät långsamt och tugga ordentligt för att minska luftsväljning.
• Undvik gasbildande livsmedel som kål, lök, baljväxter och kolsyrade drycker om de besvärar dig.
• Rör på dig lätt – en kort promenad efter maten stimulerar tarmarna.
• Drick vatten regelbundet under dagen, gärna mellan måltiderna.

När bör du söka vård?

Kontakta mödravårdscentralen eller vårdcentralen om du samtidigt upplever kraftiga buksmärtor, feber, upprepade kräkningar, blod i avföringen eller om magen är hårt spänd under längre tid. Då kan symtomen bero på något annat än vanlig graviditetsuppblåsthet och behöver undersökas.

Sammanfattningsvis: en uppblåst mage efter att du ätit är normalt under graviditeten och inget att oroa sig för. Med några enkla vanor kan besvären ofta minskas betydligt.