De bästa dagarna i menscykeln att bli gravid – så hittar du dina fertila dagar

När är chansen störst att bli gravid?

En kvinnas mest fertila dagar ligger precis före och i samband med ägglossningen. Ägglossningen sker vanligtvis cirka 14 dagar innan nästa mens börjar, men exakt tidpunkt varierar från kvinna till kvinna.

De bästa dagarna att bli gravid är de fem dagar som föregår ägglossningen samt själva ägglossningsdagen. Anledningen är att spermier kan överleva i kvinnans kropp i upp till fem dagar – ett samlag några dagar före ägglossningen kan därför lika gärna leda till befruktning som ett samlag på själva dagen.

Så räknar du ut dina mest fertila dagar

Här är några beprövade metoder som hjälper dig att identifiera när du har ägglossning:

• Följ din menscykel i minst tre månader. Genom att notera cykellängden ser du ditt eget mönster och kan förutsäga när ägglossningen sannolikt inträffar.
• Använd ägglossningstest. Testerna mäter nivåerna av luteiniserande hormon (LH) i urinen. En LH-toppar uppstår kort tid före ägglossningen och signalerar att den fertila tiden är nära.
• Kontrollera ditt slidsekret. Sekretet förändras i konsistens och färg under cykeln. När det är klart, glansigt och elastiskt – likt äggvita – är det ett tydligt tecken på att du är som mest fertil.
• Mät din basaltemperatur. Basaltemperaturen är kroppens lägsta temperatur under vila och vila/sömn. Den stiger något strax efter ägglossningen, vilket hjälper dig att se mönstret över flera cykler.

Tips för ökad chans till befruktning

Försöker ni bli gravida är det viktigt att ha samlag regelbundet under de fertila dagarna. Ju oftare ni har samlag i denna period, desto större blir chansen att en befruktning sker. Många experter rekommenderar samlag varannan till var tredje dag under hela cykeln, med extra fokus på dagarna kring ägglossningen.

Kom ihåg att alla kroppar är olika. Om din cykel är oregelbunden eller om det dröjer länge innan en graviditet inträffar kan det vara klokt att kontakta barnmorskan eller läkare för vägledning.