Beräkna din menscykellängd
Din menscykellängd är antalet dagar från den första dagen med full menstruellt flöde (Dag 1) till dagen innan nästa menstruation börjar.
Exempel: Om din menstruation börjar 25 april och nästa börjar 27 maj, är din cykellängd 32 dagar (räkna 25 april till 26 maj inklusive).
Vad som anses normalt
- Typiskt intervall: 21–35 dagar
- Genomsnitt: 28 dagar (men endast ca 13% av cyklar är exakt 28 dagar)
- Normal variabilitet: ±7 dagar cykel-till-cykel är normalt för samma individ
- Sen menstruation definition: Cykel längre än 35 dagar, eller mer än 7 dagar längre än din vanliga cykellängd
I exemplet (32-dagars cykel)
Inte sen. Detta ligger väl inom det normala 21–35 dagarsintervallet.
Tung blödning & koagel: När man ska vara orolig
- Normalt: Genomträcker en bind eller tampon var 2–3 timme, små koagel (≤2,5 cm) på de tungaste dagarna.
- Varning (menorragi): Genomträcker skydd varje timme, koagel större än 2,5 cm, blödning varar mer än 7 dagar, eller anemi-symtom (trötthet, andfåddhet).
- Vanliga orsaker: Myom, adenomyos, polypper, hormonella obalanser (PCOS, sköldkörtelrubbningar), blödningssjukdomar, läkemedel (antikoagulantia), kopparspiral.
Missfallskonsekvenser
- Tidigt missfall kan presentera som en tung, sen menstruation med koagel och kramper.
- Om graviditetstest var positivt sedan negativt, eller om vävnad passerats, sök medicinsk utredning.
- Kvantitativ beta-hCG och ultraljud kan bekräfta diagnosen.
När man ska konsultera vårdgivare
- Cyklerna konsekvent kortare än 21 dagar eller längre än 35 dagar
- Blödning mellan perioder eller efter samlag
- Tung blödning som påverkar livskvalitet
- Svår menstruationssmärta (dysmenorre)
- Försöker bli gravid i >12 månader (under 35) eller >6 månader (35 eller äldre)
- Någon oro för möjligt graviditetsförlust
Spåra dina cykler med en app eller kalender i minst 3 månader för att etablera ditt personliga mönster. Ta med dessa uppgifter till dina besök för mer informerade diskussioner med din vårdgivare.
