Du befinner dig nu i slutet av graviditeten – vecka 38 med ditt femte barn. Efter flera graviditeter känner många sin kropp väl, men frågan om hur man på ett naturligt sätt kan sätta igång förlossningen är alltid lika aktuell. Här är tio metoder som traditionellt använts och som du kan diskutera med din barnmorska eller läkare innan du provar.
OBS: Rådfråga alltid din barnmorska eller läkare innan du försöker inducera förlossning på egen hand, eftersom vissa metoder inte passar alla och kan medföra risker.
Ricinusolja är ett naturligt laxermedel som använts i århundraden för att sätta igång förlossningar. Det verkar genom att stimulera tarmarna, vilket i sin tur kan få livmodern att dra ihop sig. Ta 1–2 matskedar på fastande mage och se till att dricka rikligt med vätska, eftersom oljan kan orsaka uttorkning. Metoden kan ge kraftiga magkramper och bör endast användas i samråd med vården.
Nattljusolja är ett naturligt kosttillskott som visats kunna hjälpa till att mjuka upp och vidga livmodermunnen. Den kan tas via munnen eller appliceras lokalt. Använd 500–1 000 mg per dag via munnen, eller applicera 1–2 droppar på livmodermunnen en eller två gånger dagligen under de sista veckorna.
Hallonbladste är ett traditionellt örtmedel som länge använts för att stärka och tona livmodern. Det kan också bidra till bättre blodcirkulation i livmoder och livmodermunn. Drick 1–2 koppar per dag från graviditetsvecka 32.
Akupunktur är en teknik inom traditionell kinesisk medicin där tunna nålar placeras på specifika punkter i kroppen. Metoden har visats lindra smärta, förbättra cirkulationen och främja avslappning. Den kan även hjälpa till att balansera de hormoner som styr förlossningen. Be din barnmorska eller läkare hänvisa dig till en akupunktör med erfarenhet av att behandla gravida.
Promenader är ett utmärkt sätt att röra på sig och hjälpa barnet att sjunka ner i bäckenet. Tyngdkraften pressar barnets huvud mot livmodermunnen när du går, vilket kan bidra till att värkarbetet sätter igång. Sikta på 30 minuters promenad varje dag – gärna uppdelat på flera kortare turer.
Att huka sig är ett annat effektivt sätt att hjälpa barnet ner i bäckenet. I hukställning slappnar musklerna i bäckenbotten av och utrymmet i bäckenet vidgas, vilket gör det lättare för barnet att inta rätt position inför förlossningen. Prova att huka dig några minuter flera gånger om dagen.
Bröststimulering kan hjälpa kroppen att frisätta hormonet oxytocin, som utlöser värkar. Massera brösten försiktigt med händerna eller använd en bröstpump. Undvik att dra eller nypa bröstvårtorna hårt, eftersom det kan göra ont. Diskutera alltid med vården innan du provar denna metod.
Samlag kan också hjälpa till att frisätta oxytocin och stimulera värkar. Under orgasm frisätter kroppen flera hormoner, bland annat oxytocin, som kan bidra till att sätta igång förlossningen. Sädesvätskan innehåller dessutom prostaglandiner som kan mjuka upp livmodermunnen. Om du känner dig bekväm med det kan du ha sex med din partner under de sista veckorna före beräknad förlossning.
Det är viktigt att vara positiv och avslappnad under veckorna före beräknad förlossning. Stress kan faktiskt fördröja förlossningen, så försök hitta sätt att varva ner och njuta av graviditetens slutskede. Tillbringa tid med dina nära och kära, testa yoga eller meditation och lyssna på lugnande musik.
Kom ihåg att varje graviditet är unik och att det inte finns någon universell metod för att sätta igång förlossningen. Har du provat ovanstående metoder utan resultat – förtvivla inte. Ditt barn kommer när det är redo. Kontakta din barnmorska om du är osäker, känner oro eller om något känns onormalt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online