Vad de är
Eftervärk – livmoderkontraktioner när livmodern involverar (krymper från ~1 kg till ~60 g över 6 veckor). Starkast första 2–3 dagar, särskilt under amning (oxytocin-frisättning).
Typiskt mönster
- Dagar 1–3: Kramper som starka menstruationskramper; värre vid amning.
- Dagar 4–7: Minskande intensitet.
- Veckor 2–6: Lätta, intermittenta; ofta obemärkta.
Lindringsstrategier
- OTC: Ibuprofen 400–600 mg q6h (föredras – antiinflammatoriskt) eller paracetamol 1g q6h.
- Värme: Värmeplatta / varm kompress på undre buk.
- Töm blåsan ofta – full blåsa förskjuter livmodern, förvärrar kramper.
- Mage-läge / mjuk buk-massage.
- Andnings/avslappningstekniker.
När du ska kontakta vårdgivare
- Smärta olindrad av OTC-medel + värme.
- Tung blödning (genomtränt >1 bindel/tim, koagel > golfboll).
- Feber ≥38°C.
- Illdoftande lochia.
- Svår bukömhet.
- Oförmåga att kissa.
- Symtom kvarstår >2 veckor utan förbättring.
Specialsituationer
- Kejsarsnitt: Incisionssmärta + livmoderkramper – skilja; följ kirurgens smärtplan.
- Multiparitet: Eftervärk ofta starkare med varje graviditet.
- Amning: Oxytocin intensifierar kramper – behanda profylaktiskt före amning.
Eftervärk är ett tecken på läkning. Hantera bekvämlighet, se varningssignaler, och lita på processen.
