Att uppskatta ditt befruktningsdatum är enkelt med Naegeles regel, den standardiserade obstetriska metoden som antar en 280-dagars (40 veckor) graviditet från första dagen av senaste menstruation (LMP).
Beräkningsmetod
- Starta med beräknat födelsedatum (EDD).
- Subtrahera 280 dagar (40 veckor) för att approximera första dagen av LMP.
- Befruktning sker typiskt ~14 dagar efter LMP (runt ägglossning vid 28-dagars cykel), så subtrahera ytterligare 14 dagar för uppskattat befruktningsfönster.
Genomfört exempel
Beräknat födelsedatum: 28 januari
- 28 januari minus 280 dagar = 2 maj (LMP start)
- Befruktning skedde sannolikt runt 16 maj (midcykel ägglossning)
Viktiga begränsningar
- Cykluslängd varierar: Inte alla ägglossar dag 14. Längre/kortare cykler skjuter befruktningsfönstret.
- Ägglossningstidpunkt: Stress, sjukdom, PCOS, nyligen hormonellt preventivmedel, och perimenopaus påverkar ägglossningsdag.
- Ultraljudsdatiering är mer exakt: Första trimesterns kron-rump-längd (CRL) mätning (±5–7 dagar) överträffar LMP-baserade beräkningar.
- Oregelbundna cykler eller okänt LMP minskar tillförlitlighet avsevärt.
För exakt datiering
Konsultera din obstetrisk vårdgivare för en tidig ultraljudsundersökning (idealt 7–13 veckor). Detta ger mest tillförlitlig graviditetslängd och befruktningsuppskattning, vilket vägledder förlossningsvård, screeningstidpunkter och förlossningsplanering.
Naegeles regel är en användbar utgångspunkt – men biologin följer inte alltid kalendern.
