Dina fötter är en imponerande bit ingenjörskonst som gör det möjligt för dig att stå, gå och springa. Systemet fördelar din kroppsvikt inte bara mellan vänster och höger fot, utan även från häl till tå och tillbaka igen. Du kanske inte tänker på vilken avgörande roll tårna och fotmusklerna spelar för din rörelse – tåkontakten utgör nämligen cirka tre fjärdedelar av ditt steg, enligt South African Podiatry Association. Lumbrikalmusklerna samarbetar med övriga muskler och strukturer i foten för att du ska kunna gå och löpa.
Du kan gå tack vare att olika muskelgrupper i fötter och ben arbetar i samklang. Varje muskel i foten stabiliserar ett av benen i tårna, vilket gör att vikten kan förskjutas mjukt när du går eller springer. Lumbrikalmusklerna håller det inre tåbenet, proximalfalangen, på plats. Tre muskelgrupper samarbetar för varje tå – en som böjer tån och två ytterligare, däribland lumbrikalerna, som stabiliserar den när du står eller flyttar vikten från hälen till framfoten. De långa böjmusklerna böjer knäet och för tårna i kontakt med marken. Därefter är det interossea- och lumbrikalmusklernas uppgift att hålla tålederna i den positionen, så att du kan bära vikten på framfoten och tårna.
Enligt Norcal Muscle Clinic stabiliserar lumbrikalerna framsidan av foten när du står, samt baksidan av foten i det ögonblick då du är på väg att svinga bakre benet framåt under gång eller löpning. Musklerna är som mest aktiva i övergången mellan att stå och att svinga benet framåt – en fas i steget som ofta förbises men som är central för en jämn och effektiv gång.
Lumbrikalerna är fyra små, köttiga skelettmuskler. Samma typ av muskler finns även i handen. Fotens lumbrikalmuskler börjar vid senorna i flexor digitorum longus, som ligger ungefär halvvägs mellan häl och tår, precis vid fotvalvets högsta punkt. Muskelspändorna slutar i senor på insidan av vardera av de fyra mindre tårna.
En obalans i muskelstyrka, där starkare muskelgrupper tar över arbetet från svagare, kan leda till tådeformiteter som är så allvarliga att de begränsar din rörlighet. Att "kröka" tårna vid gång eller bära skor utan tillräckligt utrymme för tårna resulterar i en ojämn gång och minskad rörlighet i fotleden. Obehandlade kroniska muskelobalanser som påverkar fotens lumbrikaler kan med tiden orsaka bestående skador på ben, höfter och rygg. Regelbundna fotövningar, som att sprida tårna och greppa en handduk med tårna, kan hjälpa till att hålla musklerna starka och balanserade.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online