Så gör du din egen blå ispack

Lindra värk eller minska svullnaden efter en skada effektivt med en ispack. Istället för att lägga pengar på en färdigköpt blå ispack kan du enkelt tillverka din egen hemma. Det är en relativt enkel process som kräver några vanliga hushållsartiklar och bara några minuter av din tid.

Det här behöver du

• Vatten
• Rubsprit
• Blå färg eller livsmedelsfärg
• Sked
• Fryspåse med dragkedja (ziplock-påse)
• Kanna
• Tunn plastbehållare (valfritt)

Metod 1: Fryspåse med dragkedja

1. Häll två delar vatten och en del rubsprit i en kanna och rör om lösningen med en sked. Alkoholen gör att vattnet inte fryser till ett hårt block, utan får en halvfrossen konsistens – vilket gör att ispacken lätt kan formas runt leder och andra kroppsdelar.

2. Tillsätt blå färg eller livsmedelsfärg i kannan. Färgen ger slutresultatet nästan samma utseende som de ispackar som säljs i affärer. Justera mängden tills du uppnår den nyans du vill ha.

3. Häll blandningen i en fryspåse med dragkedja och se till att förslutningen är ordentligt stängd. Vänd påsen upp och ner för att kontrollera att inget läcker. Märk påsen med texten "Ispack – ej förtäring" så att ingen råkar använda den till något annat.

4. Lägg påsen i frysen tills den är helt frusen. Ta bara ut den när du behöver använda den och lägg sedan tillbaka den i frysen för återanvändning.

Metod 2: Plastbehållare

1. Välj en flexibel plastbehållare med tunna väggar, gärna i blått. Hittar du ingen blå behållare fungerar även en ogenomskinlig eller genomskinlig variant.

2. Häll två delar vatten och en del rubsprit i behållaren. Stäng locket ordentligt och skaka kraftigt tills vätskorna blandats helt. Är behållaren genomskinlig eller ogenomskinlig tillsätter du blå färg eller livsmedelsfärg tills du fått önskad färg.

3. Märk behållaren med "Ispack – ej förtäring" för att undvika att någon använder den till något annat. Lägg den i frysen och låt den frysa helt. Ta bara ut den vid behov och lägg tillbaka den i frysen efter användning.

Bra att veta

Wrappa alltid ispacken i en handduk eller trasa innan du lägger den mot huden – direkt kontakt med fruset material kan orsaka frostskador. Använd ispacken i högst 15–20 minuter åt gången och ta pauser mellan behandlingarna. Förvarad i frysen håller din hemgjorda ispack i flera månader och kan återanvändas gång efter gång.