Vad är Cross Trainers för

? Cross utbildare , även känd som elliptiska maskiner , är hjärt- fitness maskiner som kombinerar de biomekaniska rörelser en trappa klättrare , löpband och motionscykel i ett. Motionärer skörda frukterna av vandring , löpning och promenader och cykling i ett träningspass . Cross tränare kommer att få hjärtat att pumpa , blodet flyter , och kommer att bidra till att förbättra hälsa och välbefinnande . Så fungerar

elliptisk maskin består av två svängliknandeben och arm handtag . Som fötter och händer rör sig i naturliga går eller springer mönster , gungor rör sig fram och tillbaka i en långsträckt ellips eller oval mönster . Personen på crosstrainer kan styra motstånd , hastighet , och intensiteten i träningen . Utifrån dessa inställningar kommer maskinen justeras till jobbet önskade delar av kroppen såsom gluteals , quadriceps och hamstrings . Det är också en konditionsträning och kommer att bränna fett .
Fitness Fördelar

Cross tränare kan jobba underkroppen och överkroppen . Benen är ständigt i rörelse , så underkroppen alltid kommer att hetsa . Armen handtag är valfria för användaren . Genom att gripa arm handtag och lägga rörelse till överkroppen , kommer musklerna i armar , axlar, rygg och mage arbetas också. Målet för alla hjärt- maskin är att öka hjärtfrekvensen och bränna fett. Den elliptiska tränare gör alla dessa saker .
Säkerhet

Ellipstränare erbjuda en icke - effekt kardiovaskulär träning . Biomekanik den elliptiska är liknande den i jogging , men utan ständig slitage på lederna i kroppen . Detta är mycket fördelaktigt för människor som är överviktiga , skadade eller har en kronisk sjukdom som artrit . Den elliptiska maskinen inte kommer att skada dem vägen chocken av jogging och löpning skulle .

Maskintyper

En mängd elliptiska maskiner är tillgängliga för allmänheten för inköp. Kommersiell kvalitet maskiner är top-of- the- line maskiner och de är de dyraste. Dessa maskiner är vad som skulle finnas i hälso-klubbar och gym . Maskiner avsedda för hemmabruk är inte konstruerade samt för att de inte ska användas upprepade gånger . Hem - grad maskiner kostar betydligt mindre än kommersiell kvalitet maskiner , men de erbjuder samma fördelar för konsumenterna . Addera