Så blir du av med mörka ringar under ögonen – effektiv guide för män

Mörka ringar under ögonen pratas oftast om i samband med kvinnor, men de är minst lika vanliga hos män. Skuggorna orsakas av en rad olika faktorer, bland annat åldrande, trötthet, nästäppa, allergier och genetik. Oavsett vad som ligger bakom kan mörka ringar få ansiktet att se trött och äldre ut. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva sätt att minska dem.

Sex steg mot ett ljusare ögonområde

1. Drick mer vatten

När kroppen är tillräckligt vätskefylld cirkulerar blodet bättre, vilket tillsammans med välhydrerad hud kan lindra mörka ringar under ögonen. Sikta på minst två liter vatten per dag (cirka 64 uns). Att alltid ha en vattenflaska nära till hands gör det lättare att nå ditt dagliga mål om du har svårt att dricka tillräckligt. Drick framför allt rent vatten i stället för sockerhaltiga läskedrycker och juicer.

2. Få mer sömn

Sömnbrist påverkar blodcirkulationen och kan göra huden blekare. Ju blekare huden blir, desto tydligare syns venerna runt ögonen, vilket ger ett skuggigt utseende. Enligt National Sleep Foundation varierar sömnbehovet mellan individer, men sikta på minst sju till nio timmars sammanhängande sömn per natt.

3. Behandla underliggande orsaker

Mörka skuggor runt ögonen kan ofta vara en bieffekt av något annat, exempelvis allergier. Kontakta din läkare för att undersöka om det finns ett underliggande problem som påverkar blodkärlen eller huden runt ögonen. Genom att behandla grundproblemet löser du ofta även själva ögonproblemet.

4. Sluta gnugga ögonen

Kapillärerna runt ögonen är mycket ömtåliga. När du gnuggar ögonen kan dessa små kärl brista, så att blod läcker ut i vävnaden runt ögonen. Det ger ögonen ett mörkt, skuggigt utseende – så håll händerna borta från ansiktet.

5. Prova ögonkrämer

På kosmetikadisken finns många ögonkrämer som hjälper till att reducera mörka ringar, och vissa är till och med framtagna specifikt för män. Leta efter krämer som innehåller både vitamin K och retinol. Dessa två ingredienser kan minska inflammationen och jämna ut hudtonen runt ögonen.

6. Ändra dina vanor

Enligt Mayo Clinic bidrar både rökning och alkohol till bildningen av mörka ringar under ögonen hos både män och kvinnor. Att sluta helt, eller kraftigt minska dessa vanor, kan hjälpa till att både behandla befintliga ringar och förebygga nya.

Med rätt kombination av goda vanor, tillräcklig sömn och rätt hudvård kan de flesta män märkbart minska mörka ringar under ögonen och återfå ett piggare, yngre utseende.