Att få mens medan man ammar är helt normalt och behöver inte innebära att mjölktillgången minskar. De hormonella förändringarna i samband med menstruationen kan tillfälligt påverka mjölkproduktionen, men de leder sällan till någon större minskning – än mindre att mjölken torkar ut helt.
Många kvinnor märker överhuvudtaget ingen skillnad i sin mjölktillgång beroende på var i cykeln de befinner sig. Andra kan uppleva ett litet dip i mjölmängden under de första dagarna av mensen, men produktionen brukar återgå till normal nivå inom några dagar.
Förklaringen ligger i hormonerna. I samband med ägglossning och menstruation sjunker nivåerna av prolaktin och kalcium i kroppen, vilket tillfälligt kan påverka mjölkflödet. Vissa barn kan också verka lite mer gnälliga eller vilja amma oftare under denna tid, delvis på grund av en något annorlunda smak på mjölken.
Om du upplever att mjölktillgången minskar under menstruationen finns det flera saker du själv kan göra:
- Am eller pumpa oftare: Frekvent stimulering signalerar till kroppen att den ska producera mer mjölk.
- Drick gott om vätska: God vätskebalans är viktig för att bibehålla en stabil mjölkproduktion.
- Ät en balanserad kost: Frukt, grönsaker och fullkorn ger kroppen näring som stöttar produktionen.
- Prioritera vila: Trötthet kan minska mjölkproduktionen, så se till att få tillräckligt med sömn.
- Hantera stress: Stress påverkar hormonbalansen. Prova motion, yoga eller meditation.
- Sök professionell rådgivning: Kontakta din barnmorska, BVC-sköterska eller en amningsrådgivare om du är orolig.
Varje kvinna och varje amningsperiod är unik, och hur menstruationen påverkar mjölktillgången varierar från person till person. En kortvarig minskning är oftast helt ofarlig och går över av sig själv. Har du frågor eller oroar dig för att ditt barn inte får i sig tillräckligt med mjölk är det alltid bäst att rådfråga vårdpersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online