Så vet du att du har druckit för mycket alkohol

Hur du beter dig när du dricker alkohol kan avslöja om du har druckit för mycket. En lätt berusning kan lyfta humöret och upplevas som trevligt av många, men dricker du för mycket kan ditt beteende förändras markant till det sämre. Överdriven alkoholkonsumtion är skadlig för hälsan och kan i värsta fall till och med vara dödlig. Ditt beteende, din omdömesförmåga, din koordination och ditt fysiska utseende kan alla tyda på att det är dags att sluta dricka.

Sjuksköterskans test: sex sätt att avgöra om du är för berusad

1. Observera ditt fysiska utseende

Titta i spegeln. Om dina ögon är röda, ögonlocken hänger tungt, du svettas och ansiktet är rodnat har du troligen druckit för mycket.

2. Gå i en rak linje

Ett klassiskt test: försök gå rakt framåt. Om du tappar balansen, stöter emot möbler, faller i golvet eller till och med svimmar har du klart druckit för mycket. Alkohol försämrar nämligen koordinationen, vilket gör att även enkla vardags sysslor – som att dricka ur ett glas eller sätta sig på en stol – plötsligt känns utmanande.

3. Kontrollera synen

Stäng ögonen och öppna dem igen. Titta sedan runt i rummet. Ser du dubbelt är det ett tydligt tecken på att alkoholen börjat påverka ditt nervsystem på allvar.

4. Skriv ditt namn

Skriv ditt namn på ett papper. Om du har svårt att kontrollera handstilen och bokstäverna blir ojämna eller oläsliga är du sannolikt berusad.

5. Be en vän lyssna på ditt tal

En vän kan ofta bedöma ditt tillstånd bättre än du själv. Pratar du onödigt högt och sluddrar har du troligen passerat gränsen. Även onormalt långsamt eller snabbt tal samt ett grövre språkbruk än vanligt är vanliga tecken på berusning.

6. Hur mår du dagen efter?

Kroppens egen varningssignal kommer ofta först nästa dag. Har du druckit för mycket kan du vakna med bakfyllesymtom som huvudvärk, minnesluckor, trötthet, uttorkning och illamående.

Drick ansvarfullt

Kom ihåg att alkoholen påverkar alla olika, och att redan måttliga mängder kan försämra din omdömesförmåga. Känner du igen flera av tecknen ovan hos dig själv är det dags att sluta dricka för kvällen, dricka vatten och se till att komma hem på ett säkert sätt. Dricker du ofta så mycket att symtomen återkommer kan det vara klokt att fundera över dina alkoholvanor och söka stöd.