Ett glas vin till en god italiensk middag eller några cocktails på en födelsedagsfest gör ingen större skada. Men att dricka stora mängder alkohol varje dag kan vara betydligt mer skadligt för din hälsa än många anar. Alkohol bör aldrig ingå i en daglig ritual – den ska konsumeras ansvarsfullt och i måttliga mängder. Regelbundet alkoholintag smyger sig på med tiden och kan på sikt negativt påverka din övergripande hälsostatus.
En viktig sak att komma ihåg är att varje alkoholdryck du konsumerar innehåller så kallade tomma kalorier – kalorier utan närande värde. Det är lätt att få i sig flera hundra kalorier under en enda kväll om du dricker ett antal glas. Även om du tränar på gymmet några gånger i veckan kan dina dryckesvanar sabotera dina viktminskningsinsatser. Har du dessutom övervikt ökar risken för att drabbas av typ 2-diabetes och högt blodtryck.
Levern är ett livsviktigt organ. Den tillverkar viktiga proteiner som kroppen behöver och hjälper samtidigt till att hålla skadliga gifter borta från blodet. Alkoholkonsumtion kan orsaka cellskador och inflammation i levern, vilket i sin tur kan leda till att organet inte längre fungerar som det ska. Hos tunga konsumenter kan leverskador så småningom utvecklas till skrumplever (cirros), ett tillstånd som kan vara dödligt. När väl cirros har uppstått är levercellerna så pass skadade att reparation inte längre är möjlig.
Dricker du regelbundet finns det större risk att du tappar kontrollen över mängden du konsumerar och blir berusad. Berusning påverkar hjärnan direkt, vilket kan grumla ditt omdöme, få dig att bete dig annorlunda än du normalt skulle göra eller göra dig glömsk. Är du ofta berusad blir även din förmåga att fungera ordentligt – både på jobbet och hemma – kraftigt begränsad.
Trots att de flesta förknippar alkohol med trevlig samvaro och fest är alkohol i själva verket ett depressivt ämne som påverkar centrala nervsystemet. Lider du redan av depression kan frekvent alkoholkonsumtion förvärra dina symtom. Kombinationen av depression och alkohol kan dessutom öka risken för suicidtankar och självmordsförsök. Vid en lindrigare depression kan man ibland ha självmordstankar men fortfarande ha tillräcklig kontroll för att inte agera på dem. Eftersom alkohol tillfälligt sänker dina hämningar och försämrat ditt omdöme finns en verklig risk att du skadar dig själv under påverkan.
Ett enstaka glas då och då behöver inte vara farligt, men dagligt alkoholintag medför tydliga risker för både kropp och psyke. Genom att hålla nere mängden, undvika att dricka varje dag och vara uppmärksam på hur alkohol påverkar ditt humör och din hälsa skyddar du dig mot de allvarligaste konsekvenserna. Känner du igen dig i beskrivningarna ovan eller har svårt att minska din konsumtion, tveka inte att kontakta vården eller en beroendemottagning för stöd och råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online