Vad 10,5% alkohalt betyder
Alkoholvolym (ABV) = mL ren etanol per 100 mL dryck. 10,5% ABV = 10,5 mL etanol / 100 mL dryck.
Standarddrink-ekvivalenter
| Dryck | Typisk ABV | Standarddrink (14g / 17,7 mL etanol) |
|---|
| 10,5% Vin (150 mL / 5 oz) | 10,5% | 1,0 standarddrink |
| 10,5% Öl (355 mL / 12 oz) | 10,5% | 2,1 standarddrinkar |
| 10,5% Drink (60 mL / 2 oz sprit ekvivalent) | 10,5% | 0,35 standarddrinkar |
Kategori-jämförelse
- Öl: 4–6% (lätt 3–4%, hantverk upp till 12%).
- Vin: 11–14% (bord); 15–20% (förstärkt).
- Cider: 4–8%.
- Sake: 15–16%.
- Sprit: 40% (80 proof) standard; upp till 95% (neutralt spannmål).
10,5% är typiskt för lätt-til-mellanvin eller starkt öl/cider.
Moderationsriktlinjer (US Dietary Guidelines)
- Kvinnor: ≤1 standarddrink/dag.
- Män: ≤2 standarddrinkar/dag.
- Berusning: ≥4 (kvinnor) / ≥5 (män) på 2 timmar.
- Ingen alkohol: Graviditet, vissa läkemedel, leversjukdom, AUD-anamnes, körning.
Beräkna ditt intag
Standarddrinkar = Volym (mL) × ABV (%) × 0,789 (etanoltäthet) ÷ 17,7.
Exempel: 250 mL av 10,5% vin = 250 × 0,105 × 0,789 ÷ 17,7 ≈ 1,16 standarddrinkar.
Hälsokontext
- Ingen "säker" nivå för cancer-risk (IARC Grupp 1 cancerogen).
- Lågt dos möjligt hjärt-kärl-fördel omdiskuterat; nettoskada på populationsnivå.
- Spåra häll – glas rymmer ofta 2–3 standarddrinkar.
Känn din ABV, mätt din häll, håll dig inom riktlinjer.
