Vad är en normal puls i 77-årsåldern?

Vilopuls är antalet hjärtslag per minut när kroppen är i fullständig vila. Hos de flesta vuxna ligger den normala vilopulsen mellan 60 och 100 slag per minut, men referensvärdena varierar beroende på ålder. För en person i 77-årsåldern, som tillhör gruppen 70–79 år, anses en vilopuls på 60–75 slag per minut vara normal.

Normal vilopuls för vuxna efter ålder

• 20–29 år: 60–100 slag per minut
• 30–39 år: 60–95 slag per minut
• 40–49 år: 60–90 slag per minut
• 50–59 år: 60–85 slag per minut
• 60–69 år: 60–80 slag per minut
• 70–79 år: 60–75 slag per minut
• 80 år och äldre: 60–70 slag per minut

Så mäter du din vilopuls

För att få ett tillförlitligt värde bör pulsen mätas på morgonen, direkt efter uppvaknandet och innan du reser dig ur sängen. Placera två fingrar på insidan av handleden eller på sidan av halsen, räkna slagen under 30 sekunder och multiplicera med två. Upprepa mätningen flera dagar i rad och använd medelvärdet för bästa resultat.

Vad påverkar pulsen?

Flera faktorer kan påverka vilopulsen, bland annat fysisk kondition, stress, mediciner, feber, koffein samt underliggande sjukdomar som högt blodtryck eller sköldkörtelrubbning. Personer som tränar regelbundet har ofta en lägre vilopuls, ibland under 60 slag per minut, vilket kan vara helt normalt och ett tecken på god kondition.

När bör du kontakta läkare?

Kontakta vården om din vilopuls stadigt överstiger 100 slag per minut, ligger under 50 slag per minut utan att du tränar intensivt, eller om du upplever symtom som yrsel, bröstsmärta, tryck över bröstet eller andningsbesvär. Kom ihåg att dessa värden endast är allmänna riktlinjer – din individuella normalpuls kan variera. Tveka inte att diskutera frågor om hjärtat med din läkare.