Vilopuls (RHR) minskar generellt med ålder på grund av minskad intrinsisk sinusrata och ökad vaskulär stelnad. Nedan följer allmänna intervaller för vuxna (slag per minut):
| Åldersgrupp | Normal RHR-intervall |
|---|
| 20–29 | 60–100 |
| 30–39 | 60–95 |
| 40–49 | 60–90 |
| 50–59 | 60–85 |
| 60–69 | 60–80 |
| 70–79 | 60–75 |
| 80+ | 60–70 |
Viktiga förbehåll
- Idrottare: RHR 40–60 slag/min är normal på grund av hög vagal tonus.
- Läkemedel: Betablockerare, kalciumkanalblockerare och digoxin sänker RHR.
- Medicinska tillstånd: Sköldkörtelrubbningar, anemi, dehydrering, smärta och ångest höjer RHR.
- Mätning: Sittande, lugn, efter 5 min vilod; medelvärde av 2–3 mätningar.
När du bör konsultera läkare
- Persistenter RHR >100 eller <50 (om inte idrottare)
- Ny oregelbunden rytm
- Symtom: yrsel, synkope, dyspné, bröstbesvär
Individuell baslinje betyder mer än populationsgenomsnitt. Följ trender över tid.
