Viktminskning hos småbarn

När ditt barn är överviktig , kan det vara svårt att avgöra om det är bara barn fett eller ett tecken på ett mer allvarligt problem . Feta barn riskerar att bli feta vuxna , så att föräldrar till svårt överviktiga småbarn - barn i åldern 12 månader och 3 år - kan behöva en läkares hjälp att undvika eller korrigera fetma , en seriös och potentiellt kroniska hälsoproblem . Besök Doktorn

Barnfetma är ett stort hälsoproblem , och din barnläkare är bäst kvalificerad att diagnostisera den . Läkare beräknar barnfetma genom användning av Body Mass Index , ett mått på fett i förhållande till längd och vikt .
P Om ditt barns BMI är onormalt hög ( barn i den 95: e percentilen eller över anses vara överviktiga av American Academy för pediatrik ) , kommer din läkare att göra rekommendationer för mat och motion för ditt barn att gå ner i vikt . Om ditt barns fetma är ett resultat av en underliggande medicinsk orsak , kommer läkaren att ordinera behandling för det också . Småbarn bör gå ner i vikt bara under en läkares råd .
Kalori behov

Den genomsnittliga barn behöver ca 1300 kalorier per dag , men det är inte nödvändigt att räkna kalorier , enligt keepkidshealthy.com . Snarare bör ditt fokus vara på den totala kost , småbarn bör få sex portioner spannmål , tre portioner grönsaker , två portioner frukt , två portioner av kött och mejeriprodukter , samt två portioner eller kött eller protein . Gräns ​​tats och socker .

Småbarn portion är ungefär en fjärdedel så stor som en vuxen portion .

Misstag att undvika

Föräldrar kan mycket foder småbarn , tänker att de behöver mer bränsle än vad de gjorde under sitt första levnadsår . Keepkidshealthy.org rekommenderar att små barn inte behöver så mycket att äta som föräldrar kanske tror . Deras tillväxttakthar avtagit , så ett barn som är aktiv , frisk och utvecklas normalt är mer än sannolikt att få gott att äta .

Övergödning misstag ingår ger ett barn mer än 16 till 24 uns av mjölk eller 4 till 6 uns av juice en dag , tvingade honom att äta och förväntar honom att äta vuxenstoraportioner av livsmedel .
Motion

Motion är en viktig del av viktkontroll och kondition i varje skede av livet . Men till skillnad från äldre barn , tonåringar eller vuxna , småbarn behöver i allmänhet ingen motivation till motion - de behöver bara en möjlighet att göra det . Småbarn älskar att springa runt , klättra på saker , spela och dansa . Om de gör , de är nästan säkert att få den motion de behöver . Barnläkare rekommenderar en timmes aktiv lek varje dag , för överviktiga barn , kan läkare rekommendera mer eller mindre aktivitet beroende på deras hälsa och graden av övervikt Addera
.