Övergången från bröstmjölk eller modersmjölksersättning till fast föda är en viktig milstolpe i ett barns utveckling. Det är det första steget mot en helt ny kosthållning, eftersom detta är första gången ditt barn får smaka på den typ av mat som hen kommer att äta resten av livet.
Amerikanska barnläkarakademins (AAP) riktlinjer anger att den ideala åldern för att övergå från bröstmjölk eller ersättning till fast föda är när barnet är fyra till sex månader gammalt. Om man börjar tidigare är matsmältningssystemet ännu inte moget nog för att bearbeta fast föda. Dessutom är barnets immunförsvar oftast inte tillräckligt starkt före denna ålder, vilket innebär att intag av fast föda kan öka risken för infektioner. Fram till dess behövs varken vatten, juice eller andra tillskott – bröstmjölk och ersättning innehåller alla näringsämnen som barnet behöver.
Föräldrar bör hålla utkik efter de första tecknen på att barnet är redo för fast föda. När ditt barn kan hålla tungan stilla under längre perioder, alltså inte längre automatiskt stöter ut mat med tungan, kan du utgå från att risken för att barnet kvävs eller spottar ut maten är liten. Att barnet kan lyfta och hålla huvudet utan stöd är ytterligare ett tydligt tecken på att hen klarar av fast föda.
Även psykologiska signaler spelar roll. Om bebisen stirrar på maten som övriga familjemedlemmar äter och försöker sträcka sig efter den är det ett säkert tecken på att hen vill prova själv!
Trots att barnet visar tecken på att vara redo bör föräldrar eller vårdgivare se till att processen sker gradvis. En enkel åtgärd i början är att se till att barnet är lagom hungrigt när den första riktiga maten serveras. Ha gärna ersättning till hands, eller var beredd på att amma, om barnet inte accepterar maten – den är trots allt helt ny för hen.
Börja med mjuka livsmedel som är lätta att svälja och smälta. Risgrynsgröt är den klassiska första fasta födan eftersom den är glutenfri och sällan orsakar allergi. Andra alternativ som mosad morot eller icke-citrusfrukter kan också prövas. Introducera nya livsmedel gradvis, ett i taget, efter att barnet verkar ha vant sig vid gröten. Lägg endast till ett nytt livsmedel var tredje dag – eller ett per vecka om allergi förekommer i familjen eller om barnet reagerar allergiskt – så att du lätt kan upptäcka vilka livsmedel som eventuellt orsakar besvär.
Bebiser äter ofta väldigt lite i början, eftersom de först måste vänja sig vid känslan av mat i munnen och att svälja. Därför kan de spotta ut mycket av maten när den serveras första gångerna. Utöka utbudet bortom risgröten först när barnet börjar svälja den och verkar vara redo att gå vidare.
Det är minst lika viktigt att veta vilka livsmedel som bör undvikas. Juice, ägg, citrusfrukter och komjölk kan vara svåra för en bebis omogna matsmältningssystem att bearbeta. Baby Center rekommenderar att vänta tills barnet fyllt 12 månader innan dessa livsmedel introduceras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online