Vad är det första och viktigaste en mamma kan göra för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd?

Lägg ditt barn på rygg när det ska sova – varje gång! Utan undantag. Ryggläge är vetenskapligt bevisat som den mest effektiva åtgärden för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS). Barnet ska alltid ligga på rygg när det sover, både under dagtidstupplurar och på natten.

Det är viktigt att komma ihåg att lägga barnet på rygg vid varje sömnstillfälle, även när det bara handlar om korta tupplurar. Risken för SIDS är nämligen lika stor under en tupplur som under nattsömnen.

Fler åtgärder som minskar risken för SIDS

Utöver ryggläge finns flera andra försiktighetsåtgärder som du som förälder kan ta för att skapa en säkrare sömn miljö för ditt barn:

• Använd en fast och jämn sovyta helt fri från kuddar, filtar, leksaker och andra mjuka föremål.
• Håll barnet varmt med en bärbiltäcke, till exempel en sovpose, i stället för lösa täcken.
• Undvik att barnet blir överhettat under sömnen.
• Rök inte under graviditeten och inte heller efter att barnet är fött.
• Undvik att dela säng med ditt barn.
• Erbjud gärna en napp vid tupplurar och läggdags.
• Amma ditt barn om du har möjlighet.
• Låt inte barnet sova i bilbarnstolen när ni inte reser.