Risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS) minskas avsevärt genom att följa AAP:s "Safe to Sleep"-rekommendationer (uppdaterade 2022).
Grundläggande principer: ABC för säker sömn
- A – Ensam: Separat sovunderlag (gitterbädd, vagga, leklåd) i föräldrarnas rum i 6–12 månader. Inget samsovande.
- B – Rygg: Vid varje sömn (dagar och nätter). Sida eller mage är inte säkert.
- C – Gitterbädd: Fast, plan, icke-lutande madrass med spänd lakenduke. Inga mjuka täcken.
Ytterligare skyddande faktorer
- Amning: Vilken varaktighet som helst är skyddande; uteslutande i 6 månader är optimalt.
- Nappflaska vid insomning: Minskar risken även om den faller ut. Uppskjuta tills amning etablerats.
- Vaccinationer: Enligt schema; associerat med 50 % SIDS-minskning.
- Rökfri miljö: Prenatalt och postnatalt. Inget rökning nära barnet.
- Undvik överhettning: Lätt kläder, rumstemperatur bekväm för vuxen. Inga mössor inomhus.
- Inga kommersiella övervakare/kuddar: Inte bevisade för att förebygga SIDS.
Vad man ska undvika
- Mjuka föremål: kuddar, filt, kantskydd, pysseldjur, skinn.
- Lutande sovapparater, vippor, gungor, bilbarnstolar för rutinsömn (risk för positionell asfyxi).
- Viktade filt/sovsäckar.
- Alkohol/drogpåverkan när man vårdar spädbarn.
Särskilda situationer
- Föregångna/låg födelsevikt: Samma principer; kan behöva NICU-övergångsvägledning.
- Tvillingar: Separata sovunderlag.
- Puckning: Endast tills rullningsförsök (typiskt 2–3 månader); höfter löst, armar in/ut per preferens.
Konsekvent tillämpning av alla vårdgivare är avgörande. Kulturella praxis kan anpassas säkert med vägledning.
